Essentiële olie uit de sinaasappelfamilie wordt vaak gebruikt in geurkaarsen en parfums vanwege de frisse, pittige en verfrissende geur. Maar de stof heeft meer te bieden dan u zou denken: onderzoek heeft aangetoond dat essentiële olie van sinaasappel een breed scala aan voordelen biedt, waaronder het verlichten van stress en het bestrijden van acne.Maar voordat we te ver vooruitlopen met informatie over de voordelen van essentiële sinaasappelolie, gaan we terug naar de basis. Essentiële sinaasappelolie wordt gemaakt door de schil van een sinaasappel koud te persen en de olie eruit te halen, zegt Tara Scott, MD., medisch hoofd en oprichter van de functionele geneeskundegroep Revitalize Medical GroupEn volgens Dsvid J. Calabro, DC,een chiropractor bij Calabro Chiropractic and Wellness Center, die zich richt op integratieve geneeskunde en essentiële oliën, is het koudpersen van essentiële sinaasappelolie cruciaal. Het is de manier waarop de olie "de zuiverende eigenschappen behoudt", zegt hij.
Vervolgens wordt de etherische olie gebotteld en gebruikt voor diverse doeleinden, waaronder het heerlijk laten ruiken van je huis. Maar zoals eerder vermeld, kan etherische sinaasappelolie nog veel meer. Lees verder voor een overzicht van de mogelijke voordelen van etherische sinaasappelolie, hoe je de etherische olie daadwerkelijk gebruikt en hoe je de juiste olie voor jou kiest.
Voordelen van essentiële sinaasappelolie om te weten
Hoewel fans van essentiële sinaasappelolie beweren dat het brouwsel constipatie en depressieve symptomen kan verlichten, is er weinig wetenschappelijk bewijs om die bewering te ondersteunen.ZijnSommige studies tonen aan dat essentiële sinaasappelolie helpt bij het bestrijden van bepaalde gezondheidsproblemen. Hier is een overzicht:
1. Het zou acne kunnen bestrijden
Het verband tussen essentiële sinaasappelolie en het voorkomen van acne is niet helemaal duidelijk, maar het zou te maken kunnen hebben met limoneen, een van de belangrijkste bestanddelen van essentiële sinaasappelolie.waarvan is gebleken dat het antiseptische, ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen heeft, zegt Marvin Singh, MD, oprichter van Precisione Clinic, een centrum voor integrale geneeskunde in San Diego.
Eén dier sstudieUit een onderzoek uit 2020 bleek dat essentiële sinaasappelolie acne hielp verminderen door cytokines te verminderen, eiwitten die ontstekingen in het lichaam veroorzaken. Een andere studiestudieIn een onderzoek uit 2012 probeerden 28 vrijwilligers acht weken lang vier verschillende gels uit, waaronder twee met etherische olie van zoete sinaasappel en basilicum, op hun acne. De onderzoekers ontdekten dat alle gels de acne met 43 tot 75 procent verminderden, waarbij de gel met etherische olie van zoete sinaasappel, basilicum en azijnzuur (een heldere vloeistof die lijkt op azijn) het beste presteerde. Beide studies zijn echter beperkt; de eerste is niet op mensen uitgevoerd en de tweede is beperkt in omvang, dus er is meer onderzoek nodig.
2. Het kan helpen om angst te verlichten
Onderzoek heeft het gebruik van essentiële sinaasappelolie in verband gebracht met een meer ontspannen gevoel. Een klein onderzoek.In Japan zaten 13 studenten 90 seconden lang met hun ogen dicht in een kamer die geparfumeerd was met essentiële sinaasappelolie. Onderzoekers maten de vitale functies van de studenten vóór en nádat ze hun ogen gesloten hielden, en ontdekten dat hun bloeddruk en hartslag daalden na blootstelling aan de essentiële sinaasappelolie.
Een andere studie gepubliceerd in het tijdschrift Complementary Therapies in MedicineDe hersenactiviteit van proefpersonen werd gemeten en er werd ontdekt dat het inademen van essentiële sinaasappelolie de activiteit in de prefrontale cortex veranderde, wat van invloed is op besluitvorming en sociaal gedrag. Na blootstelling aan essentiële sinaasappelolie ervoeren de deelnemers met name een toename van oxyhemoglobine, oftewel zuurstofrijk bloed, wat de hersenfunctie verbeterde. De deelnemers aan het onderzoek gaven ook aan dat ze zich daarna comfortabeler en meer ontspannen voelden.
Oké, maar... hoe komt dat? Milieuonderzoeker Yoshifumi Miyazaki, PhD, hoogleraar aan het Centrum voor Milieu, Gezondheid en Veldwetenschappen van de Universiteit van Chiba die aan de studies werkte, zegt dat dit deels te wijten zou kunnen zijn aan limoneen. "In een gestreste maatschappij is onze hersenactiviteit te hoog", zegt hij. Maar limoneen, zegt Dr. Miyazaki, lijkt de hersenactiviteit te "kalmeren".
Dr. Miyazaki is niet de enige onderzoeker die dit verband legt: een gerandomiseerde gecontroleerde studie gepubliceerd in het tijdschrift Advanced Biomedical ResearchIn 2013 werden 30 kinderen blootgesteld aan kamers die waren doordrenkt met essentiële sinaasappelolie tijdens een tandartsbezoek, en aan kamers die geen geur bevatten tijdens een ander bezoek. De onderzoekers maten de angst van de kinderen door hun speeksel te controleren op het stresshormoon cortisol en hun pols te meten voor en na hun bezoek. Het eindresultaat? De kinderen hadden een verlaagde hartslag en cortisolspiegel die "statistisch significant" waren nadat ze in de kamers met essentiële sinaasappelolie hadden rondgehangen.
Hoe je essentiële sinaasappelolie gebruikt
De meeste preparaten met essentiële sinaasappelolie zijn "supergeconcentreerd", zegt Dr. Scott, en daarom raadt ze aan om slechts een paar druppels per keer te gebruiken. Als je essentiële sinaasappelolie tegen acne wilt gebruiken, kun je deze volgens Dr. Calabro het beste verdunnen met een basisolie, zoals gefractioneerde kokosolie, om het risico op een gevoelige huid te verkleinen. Dep het vervolgens op je probleemplekken.
Om de olie te gebruiken voor het verminderen van angstsymptomen, raadt Dr. Calabro aan om ongeveer zes druppels in een diffuser gevuld met water te doen en zo van de geur te genieten. Je kunt het zelfs onder de douche of in bad gebruiken als aromatherapie, zegt Dr. Singh.
De grootste voorzorgsmaatregel die Dr. Singh geeft met betrekking tot het gebruik van essentiële sinaasappelolie is om het nooit op je huid aan te brengen vóór blootstelling aan de zon. "Essentiële sinaasappelolie kan fototoxisch zijn.", zegt Dr. Singh. "Dit betekent dat u uw huid gedurende 12 tot 24 uur na het aanbrengen niet aan de zon moet blootstellen."
Plaatsingstijd: 03-01-2023