Als u last heeft van verkoudheid of griep, vindt u hier 6 essentiële oliën die u kunt opnemen in uw ziektedagroutine, om u te helpen slapen, ontspannen en uw humeur te verbeteren.
1. LAVENDEL
Een van de meest populaire essentiële oliën is lavendel. Er wordt gezegd dat lavendelolie verschillende voordelen heeft, van het verlichten van menstruatiekrampen tot het verlichten van misselijkheid. Er wordt ook aangenomen dat lavendel kalmerende eigenschappen heeft, omdat het kan helpen de hartslag, temperatuur en bloeddruk te verlagen.Onverschrokken geestelijk welzijn(wordt geopend in een nieuw tabblad). Deze kwaliteit is de reden waarom lavendelolie regelmatig wordt gebruikt om angst te verminderen, ontspanning te bevorderen en de slaap te bevorderen. Tijdens een verkoudheid of griepaanval kan het moeilijk zijn om te slapen vanwege een verstopte neus of keelpijn. Er is gemeld dat het aanbrengen van een paar druppels lavendelolie op je kussen, bij je slapen of in een diffuser ervoor zorgt dat mensen sneller in slaap vallen, dus het is de moeite waard om het eens te proberen als je rusteloze nachten hebt.
2. PEPERMUNT
Essentiële olie van pepermunt doet wonderen bij mensen die verstopt zijn of koorts hebben. Dit komt vooral omdat pepermunt menthol bevat, een effectieve behandeling om verkoudheidssymptomen te verlichten en het meest voorkomende ingrediënt in de meeste hoestdruppels, neussprays en damprubs. Pepermuntolie kan congestie verlichten, koorts verminderen en de luchtwegen openen, zodat u beter kunt ademen en gemakkelijker kunt slapen. Als u zich bijzonder benauwd voelt, kunt u pepermunt het beste gebruiken via stoominhalatie. Doe een paar druppels in een grote pan met kokend water en leun eroverheen om de damp in te ademen.
3. EUCALYPTUS
Essentiële olie van eucalyptus heeft veel voordelen vanwege de ontspannende geur en antimicrobiële eigenschappen. Antimicrobiële producten helpen de verspreiding van micro-organismen en ziekten te doden of te vertragen. Studies hebben aangetoond dat essentiële oliën die bekend staan om hun antimicrobiële effecten bacteriële infecties kunnen helpen bestrijden, hoewel er nog onderzoek moet worden gedaan naar de effectiviteit hiervan, dus wees voorzichtig. Omdat eucalyptus deze eigenschappen bevat, kan het worden gebruikt om verkoudheid te helpen bestrijden. Essentiële olie van eucalyptus kan ook helpen de sinussen te reinigen, congestie te verlichten en het lichaam te ontspannen – drie dingen die je nodig hebt als je verkouden bent.
4. KAMILLE
Vervolgens is de essentiële olie van kamille ongelooflijk rustgevend en zou een goede nachtrust bevorderen. Een van de belangrijkste dingen die mensen je vertellen te doen als je ziek bent, is uitslapen, dus het gebruik van etherische olie die helpt bij het slapen is een goed idee. Kamilleolie heeft een subtiel aroma waarvan wordt gezegd dat het bij gebruik in een diffuser de geest kalmeert en ontspant, perfect voor mensen die moeite hebben om in slaap te vallen.
5. THEEBOOM
Net als eucalyptus is tea tree etherische olievermoedelijk antibacterieel(wordt geopend in een nieuw tabblad), wat betekent dat het kan helpen bij het bestrijden van bacteriële infecties en ziekten. Het wordt meestal gebruikt om acne, roos en andere huidinfecties te behandelen, maar er wordt ook gezegd dat theeboomolie de immuniteit helpt versterken. Tijdens een griepperiode bestrijdt je immuunsysteem de belangrijkste ziekte en helpt het je lichaam te herstellen, dus het gebruik van etherische oliën van tea tree kan een beetje extra hulp bieden.
6. CITROEN
Essentiële olie van citroen heeft naast de geurige citrusgeur verschillende gezondheidsvoordelen. Citroen is een antisepticum, wat betekent dat het de groei van ziekteverwekkende bacteriën en micro-organismen voorkomt, zodat het infecties kan helpen bestrijden. Essentiële oliën van citroen worden vaak gebruikt om de spijsvertering te bevorderen, hoofdpijn te verlichten, uw humeur te verbeteren en angst te verminderen. Het kan worden gebruikt in diffusers, massages, sprays en je kunt er zelfs in baden, omdat het ongelooflijk voedend en hydraterend is voor de huid. Het gebruik van etherische olie van citroen zorgt er ook voor dat uw huis heerlijk gaat ruiken, wat u nodig heeft nadat u een paar dagen ziek bent geweest.
Posttijd: 27 september 2023