Kokosolie
Iintroductie van kokosolie
Kokosolie wordt meestal gemaakt door het vruchtvlees van de kokosnoot te drogen en het vervolgens in een molen te pletten en te persen om de olie eruit te halen. Extra vierge kokosolie wordt gemaakt met een ander proces waarbij de romige laag kokosmelk die uit het versgeraspte vruchtvlees wordt gehaald, wordt afgeroomd.Laten we eens kijken naar enkele bekende voordelen van kokosolie.
Voordelen van kokosolie
Een boost in goede cholesterol
Er wordt gezegd dat kokosolie het goede cholesterolgehalte enigszins verhoogt.
Goed voor bloedsuiker en diabetes
Kokosolie kan helpen bij het verlagen van obesitas in het lichaam en bestrijdt ook insulineresistentie, een probleem dat vaak leidt tot diabetes type 2.
Helpt bij de strijd tegen de ziekte van Alzheimer
Het MCFA-bestanddeel in kokosolie – met name de aanmaak van ketonen door de lever – draagt bij aan het herstel van de hersenfunctie bij Alzheimerpatiënten.
Helpt bij de gezondheid van de lever
Kokosnootolie beschermt bovendien tegen leverschade en helpt bij het genezen van urineweginfecties.
Verhoogt energie
Ongeraffineerde kokosolie verhoogt ook uw energie en uithoudingsvermogen, voornamelijk doordat de MCFA's rechtstreeks in de lever terechtkomen, waar ze in energie kunnen worden omgezet.
Helpt bij de spijsvertering
Een ander voordeel van kokosolie is dat het de spijsvertering bevordert door de opname van vetoplosbare componenten zoals vitamines en magnesium te bevorderen. Het verwijdert ook giftige bacteriën en candida, wat een slechte spijsvertering en maagontstekingen bestrijdt. Dat helpt maagzweren te voorkomen.
Werkt als een anti-verouderingscomponent
Kokosolie is rijk aan antioxidanten en staat erom bekend het verouderingsproces te vertragen, vooral door onnodige belasting van de lever te beperken.
Helpt bij gewichtsverlies
Kokosolie kan ook helpen bij gewichtsverlies, omdat het werkt als een vetverbrander en een calorieverbrander, vooral in combinatie met ongeraffineerde kokosolie. Het werkt ook als een eetlustremmer. Uit onderzoek blijkt dat het caprinezuur in kokosolie de werking van de schildklier stimuleert, wat op zijn beurt de hartslag in rust verlaagt en helpt bij het verbranden van vet voor een verhoogde energieboost.
Toepassingen van kokosolie
Koken en bakken
Kokosolie kan gebruikt worden om te koken en bakken, en kan toegevoegd worden aan smoothies. Het is mijn favoriete olie, omdat ongeraffineerde, natuurlijke, biologische kokosolie een lekkere kokossmaak geeft, maar niet de schadelijke gifstoffen bevat die andere gehydrogeneerde kookoliën vaak wel bevatten.
Huid- en haargezondheid
U kunt het eenvoudig rechtstreeks op de huid aanbrengen of als draagolie voor essentiële oliën of mengsels.
Het is vooral goed om het direct na het douchen in je huid te wrijven. Het werkt als een geweldige vochtinbrengende crème en heeft antimicrobiële eigenschappen die de gezondheid van huid en haar bevorderen.
Mond- en tandgezondheid
Het kan gebruikt worden voor oil pulling, een Ayurvedische methode die de mond ontgift, tandplak en bacteriën verwijdert en de adem verfrist. Spoel een eetlepel kokosolie 10 tot 20 minuten in je mond en gooi de olie vervolgens in de prullenbak.
Zelfgemaakte recepten voor natuurlijke remedies
Kokosolie heeft antimicrobiële eigenschappen, waardoor het een uitstekend ingrediënt is in zelfgemaakte recepten voor natuurlijke remedies die infecties bestrijden en de immuniteit versterken. Enkele recepten die met kokosolie kunnen worden gemaakt, zijn:
l lippenbalsems
zelfgemaakte tandpasta
l natuurlijke deodorant
l scheerschuim
l massageolie
Huishoudelijke reiniger
Kokosolie werkt als een natuurlijke stofbestrijder, wasmiddel, meubelpoets en zelfgemaakte handzeep. Het doodt bacteriën en schimmels die mogelijk in je huis groeien en zorgt ervoor dat oppervlakken er glanzend uitzien.
Bijwerkingen en voorzorgsmaatregelen van kokosolie
Kokosolie kent zelden bijwerkingen.
Onderzoek toont aan dat bepaalde mensen die allergisch zijn voor kokosnoten soms een contactallergie kunnen hebben. Sommige schoonmaakproducten op basis van kokosolie kunnen ook contactallergieën veroorzaken, maar dit komt niet vaak voor.
Kokosolie staat erom bekend de bijwerkingen van veel medicijnen te verminderen. Studies tonen bijvoorbeeld aan dat het de symptomen en bijwerkingen van kankerbehandelingen kan verminderen.
Houd er rekening mee dat geraffineerde of bewerkte kokosolie gebleekt, oververhit en chemisch bewerkt kan worden om de houdbaarheid te verlengen. Door de olie te bewerken, verandert de chemische samenstelling en zijn de vetten niet langer goed voor je.
Vermijd gehydrogeneerde oliën waar mogelijk en kies in plaats daarvan voor extra vierge kokosolie.
Plaatsingstijd: 26-09-2023