Kokosolie
IIntroductie van kokosolie
Kokosolie wordt meestal gemaakt door het vruchtvlees van de kokosnoot te drogen en het vervolgens in een molen te pletten en te persen om de olie eruit te halen. Virgin olie wordt gemaakt via een ander proces, waarbij de romige laag kokosmelk wordt afgeroomd die uit het vers geraspte vruchtvlees wordt gehaald.Laten we eens kijken naar enkele van de bekende voordelen van kokosolie.
Voordelen van kokosolie
Een boost voor het goede cholesterol
Er wordt gezegd dat kokosolie het niveau van het goede cholesterol bescheiden verhoogt.
Goed voor de bloedsuikerspiegel en diabetes
Kokosolie kan helpen bij het verlagen van het zwaarlijvigheidsniveau in het lichaam en bestrijdt ook de insulineresistentie – problemen die vaak leiden tot diabetes type 2.
Helpt terug te vechten tegen de ziekte van Alzheimer
De MCFA-component in kokosolie – vooral de aanmaak van ketonen door de lever – helpt bij het herstellen van de hersenfunctie bij Alzheimerpatiënten.
Hulp bij de gezondheid van de lever
Kokosolie beschermt ook tegen eventuele schade aan de lever en helpt ook bij het genezen van urineweginfecties.
Verhoogt de energie
Ongeraffineerde kokosolie verhoogt ook de energie en het uithoudingsvermogen, voornamelijk doordat de MCFA's rechtstreeks in de lever schieten, waardoor ze in energie kunnen worden omgezet.
Hulpmiddelen bij de spijsvertering
Nog een voordeel van kokosolie: het helpt bij de vertering van voedsel doordat het het lichaam helpt vetoplosbare componenten zoals vitamines en magnesium op te nemen. Het elimineert ook giftige bacteriën en candida, die een slechte spijsvertering en maagontsteking bestrijden. Dat helpt maagzweren te voorkomen.
Werkt als een anti-verouderingscomponent
Het is bekend dat kokosolie, rijk aan antioxidanten, het verouderingsproces vertraagt, meestal door onnodige stress op de lever te beteugelen.
Helpt bij gewichtsverlies
Kokosolie kan ook helpen bij het afvallen, omdat het werkt als een vetverbrander en een calorieverbrander, vooral bij doses ongeraffineerde kokosolie. Het werkt ook als een eetlustremmer. Eén onderzoek toont aan dat het caprinezuur in kokosolie de prestaties van de schildklier helpt verbeteren, wat op zijn beurt de rusthartslag van het lichaam verlaagt en helpt bij het verbranden van vet voor een verhoogde energieboost.
Gebruik van kokosolie
Koken en bakken
Kokosolie kan worden gebruikt bij het koken en bakken, en kan worden toegevoegd aan smoothies. Het is mijn favoriete olie, omdat ongeraffineerde, natuurlijke, biologische kokosolie een lekkere kokossmaak toevoegt, maar niet de schadelijke gifstoffen bevat die andere gehydrogeneerde bakoliën vaak wel bevatten.
Huid- en haargezondheid
U kunt het eenvoudig plaatselijk rechtstreeks op uw huid aanbrengen of als dragerolie voor essentiële oliën of mengsels.
Vooral het in je huid wrijven na het douchen is bijzonder nuttig. Het werkt als een geweldige vochtinbrengende crème en heeft antimicrobiële eigenschappen die de gezondheid van huid en haar bevorderen.
Mond- en tandgezondheid
Het kan worden gebruikt voor olietrekken, een ayurvedische praktijk die werkt om de mond te ontgiften, tandplak en bacteriën te verwijderen en de adem te verfrissen. Spoel een eetlepel kokosolie gedurende 10 tot 20 minuten door je mond en gooi de olie dan in de prullenbak.
DIY-recepten voor natuurlijke remedies
Kokosolie heeft antimicrobiële eigenschappen, waardoor het een uitstekend ingrediënt is in doe-het-zelf-recepten voor natuurlijke remedies die worden gebruikt om infecties te bestrijden en de immuniteit te versterken. Enkele recepten die gemaakt kunnen worden met kokosolie zijn:
lippenbalsems
zelfgemaakte tandpasta
l natuurlijke deodorant
scheerschuim
l massageolie
Huishoudelijke reiniger
Kokosolie werkt als een natuurlijke stofpreventie, wasmiddel, meubelpoetsmiddel en zelfgemaakte handzeep. Het doodt bacteriën en schimmels die mogelijk in uw huis groeien, en het zorgt er ook voor dat oppervlakken er glanzend blijven uitzien.
Bijwerkingen en voorzorgsmaatregelen van kokosolie
Er zijn zelden bijwerkingen voor kokosolie.
Uit onderzoek blijkt dat er af en toe een contactallergie kan optreden bij bepaalde personen die allergisch zijn voor kokosnoten. Van sommige schoonmaakproducten die door kokosolie worden gemaakt, is bekend dat ze ook contactallergieën veroorzaken, maar dit komt niet vaak voor.
Kokosolie staat er zelfs om bekend de bijwerkingen van veel medicijnen te verminderen. Uit onderzoek blijkt bijvoorbeeld dat het de symptomen en bijwerkingen van kankerbehandelingen kan verminderen.
Houd er rekening mee dat geraffineerde of verwerkte kokosolie kan worden gebleekt, oververhit tot voorbij het gewenste smeltpunt en chemisch kan worden verwerkt om de houdbaarheid te verlengen. Door de olie te verwerken verandert de chemische samenstelling en zijn de vetten niet langer goed voor je.
Vermijd gehydrogeneerde oliën waar mogelijk en kies in plaats daarvan voor extra vierge kokosolie.
Posttijd: 26 september 2023