Bergamot etherische olie
Bergamot (Citrus bergamia) is een peervormige boom uit de citrusfamilie. De vrucht zelf is zuur, maar wanneer de schil koudgeperst wordt, levert dit een etherische olie op met een zoet en fris aroma die diverse gezondheidsvoordelen biedt.
De plant is vernoemd naar de stad Bergamo in Calabrië, een regio in het zuidwesten van Italië, waar eeuwen geleden de etherische olie voor het eerst in parfums werd gebruikt. Calabrië is tot op de dag van vandaag 's werelds belangrijkste producent van bergamotolie.
Toepassingen van bergamot etherische olie
De algemeen aantrekkelijke geur en antibacteriële eigenschappen van bergamotolie maken het een ideaal natuurlijk reinigings- en ontspanningsmiddel. Hieronder vind je een paar populaire manieren om bergamotolie te gebruiken.
Recept voor een natuurlijke huidreiniger met bergamot etherische olie
Voeg 5-6 druppels bergamotolie toe aan 240 ml warm water. Doop een schoon washandje in de oplossing en veeg hiermee voorzichtig je gezicht en hals af voor het slapengaan. Dit verwijdert make-up en bacteriën en zorgt ervoor dat je huid fris aanvoelt. Dezelfde formule kan 's ochtends gebruikt worden, 20-30 minuten voordat je een vochtinbrengende crème of make-up aanbrengt.
Voor een acnegevoelige huid voeg je 8-10 druppels bergamotolie toe aan ongeparfumeerde castillezeep of glycerinezeep. Gebruik de zeep voor het slapengaan voor het beste resultaat.
Bergamot en wondverzorging
Om de genezing te bevorderen en littekenvorming bij schaafwonden (gekrabde huid met weinig of geen bloeding) en kleine korstjes te verminderen, voeg je 3-4 druppels bergamotolie toe aan 240 ml koud water. Was de wond met een schone doek en de verdunde olie. Laat de wond aan de lucht drogen voordat je er een verband op aanbrengt.
Bergamotolie als badadditief
Versterk de spierontspannende werking van een bad met Epsomzout door 6 druppels bergamotolie en 6 druppels lavendelolie toe te voegen. Voeg voor het beste resultaat de oliën toe aan de waterstraal waarmee het bad zich vult. Verminder het aantal druppels bergamot- en lavendelolie tot 3 van elk als u Epsomzout gebruikt om huiduitslag of andere jeukende huidaandoeningen te verlichten.
Bergamot etherische olie luchtverfrisser
Voor een eenvoudige, natuurlijke luchtverfrisser voeg je 6-8 druppels bergamot etherische olie toe aan een spuitfles gevuld met water. Spuit het mengsel in de kamer (3-4 keer per 10-15 vierkante meter), let er wel op dat je niet op mensen of huisdieren spuit.
Bergamot combineert goed met de aroma's van sandelhout, kaneel, lavendel, pepermunt, rozemarijn en eucalyptusolie. Voeg eventueel 3-4 druppels van een van deze andere essentiële oliën toe aan de bergamot voor een rijkere geurbeleving.
Natuurlijke huishoudreiniger met bergamot
Om bekleding en tapijten op te frissen, voeg je 6-8 druppels bergamotolie toe aan een spuitfles gevuld met water. Spuit de oplossing met de spuitfles op de oppervlakken en veeg ze vervolgens af met een doek of spons.
Aromatherapie met bergamotolie
Er is een goede reden waarom essentiële bergamotolie in zoveel parfums voorkomt: de geur is zeer aantrekkelijk en helpt angst, stress en spierspanning te verminderen. Voor aromatherapie kunt u 3-4 druppels in een diffuser doen.
Recept voor massageolie met bergamot etherische olie
Voeg 1-3 druppels bergamot etherische olie toe aan 30 ml basisolie zoals kokos- of jojobaolie en masseer dit over de huid. Dit kan helpen bij het verlichten van spierspanning en stress.
Zelfgemaakte bergamotparfum
Bergamot is een populaire etherische olie voor parfum, ook voor zelfgemaakte parfums. Een eenvoudig recept voor een zoet, langdurig parfum bestaat uit 6 druppels bergamotolie, 15 druppels citroengrasolie en 9 druppels sandelhoutolie in 2 eetlepels basisolie. Doe de oliën in een donkere glazen fles en voeg 4 eetlepels sterke wodka toe. Sluit de fles en schud deze krachtig gedurende 90 seconden. Laat het mengsel 24 uur op een koele, donkere plaats staan en voeg dan 1 eetlepel gedestilleerd water toe. Schud nogmaals 60 seconden. Na nog eens 24 uur is het parfum klaar voor gebruik.
Bergamot roos haarverzorging
Voeg 3 druppels bergamotolie toe aan 30 ml shampoo om roos te bestrijden, jeuk te verminderen en bacteriën op de hoofdhuid dagelijks te neutraliseren.
Voordelen van bergamot etherische olie
Bergamot etherische olie wordt al eeuwenlang gebruikt als therapeutisch kruid en wordt op de markt gebracht voor diverse aandoeningen. Ontdek welke van deze eeuwenoude gezondheidsvoordelen steeds meer steun krijgen dankzij wetenschappelijk onderzoek. De voordelen van bergamot etherische olie zijn:
- Antibacteriële eigenschappen
- ontstekingsremmende eigenschappen
- Angstverlichtende eigenschappen
- Stressverlagende eigenschappen
Antibacteriële eigenschappen van Bergamotonen antibacteriële activiteit aan tegen door voedsel overgedragen ziekteverwekkerst Essentiële olie
In een klinische studie uit 2006 werd vastgesteld dat etherische bergamotolie stoffen bevat die voedselvergiftiging kunnen veroorzaken.
Bij directe toepassing op rauwe kip of kool bleek bergamotolie de groei van bacteriën die vaak voorkomen op rauw voedsel (Ampylobacter jejuni, Escherichia coli O157, Listeria monocytogenes, Bacillus cereus en Staphylococcus aureus) te remmen in een klein gebied rond het contactpunt. In vergelijking met citroen- en sinaasappelolie bleek bergamotolie de meest effectieve etherische olie te zijn.
Opmerking:Hoewel bergamotolie veelbelovend lijkt als natuurlijke bescherming tegen bacteriën in de industriële voedselbereiding, is de veiligheid ervan voor gebruik bij het bereiden of koken van voedsel thuis nog niet bewezen.
Ontstekingsremmende eigenschappen van bergamot
Een onderzoek uit 2007 naar bergamotolie onderzocht het gebruik ervan als natuurlijk ontstekingsremmend middel.
In een diermodel constateerden onderzoekers dat de olie ontstekingsremmende eigenschappen bezit die, bij hoge doses, vergelijkbaar zijn met de effecten van een niet-steroïde ontstekingsremmend geneesmiddel.
Er is meer onderzoek nodig naar hoe dit voordeel van bergamotolie kan worden vertaald naar een therapeutische toepassing voor de mens. Niettemin ondersteunt het wel het nut van het toevoegen van bergamotolie aan badwater en massageolie.
Angstvermindering door etherische bergamotolie
In een recent klinisch onderzoek werd het aroma van bergamot etherische olie geëvalueerd op de effecten ervan op de stemming en het parasympathische zenuwstelsel. 41 proefpersonen werden blootgesteld aan waterdamp of waterdamp verrijkt met bergamot etherische olie.
Stressverlagende eigenschappen van bergamot
Een recent klinisch onderzoek naar de effecten van bergamotolie op de vaatspanning bij proefdieren wijst uit dat het inhaleren van verdunde bergamotolie het gladde spierweefsel in de slagaders kan ontspannen.3
Deze bevinding ondersteunt het gebruik van bergamotolie in aromatherapie, massage en badtherapieën ter verlichting van fysiologische stress.
Bijwerkingen van bergamot etherische olie
Bergamot etherische olie wordt als veilig beschouwd bij gebruik in een diffuser of bij uitwendige toepassing, verdund in een basisolie.
Fototoxiciteit (huidirritatie door licht, met name ultraviolet licht zoals zonlicht) is een veelvoorkomende bijwerking van bergamot en andere essentiële citrusoliën.5 Om de kans op fototoxiciteit te verkleinen, dient u essentiële bergamotolie niet aan te brengen op huid die gedurende langere tijd aan zonlicht wordt blootgesteld.
Neem bergamot etherische olie niet in, tenzij onder strikt toezicht van een zorgverlener. Lees en volg altijd de aanwijzingen op het product.
Kinderen en zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven, dienen een deskundige te raadplegen alvorens bergamot etherische olie te gebruiken.
Geplaatst op: 19 november 2022