Bergamotolie

Wat is bergamot?

Waar komt bergamotolie vandaan? Bergamot is een plant die een soort citrusvrucht produceert, en de wetenschappelijke naam is Citrus bergamia. Het wordt gedefinieerd als een kruising tussen een zureoranjeEncitroen, of een mutatie van citroen.

De olie wordt uit de schil van de vrucht gehaald en gebruikt om medicijnen te maken. Essentiële olie van bergamot, net als andereessentiële oliën, kan worden gestoomdestilleerd of geëxtraheerd met behulp van vloeibare CO2 (ook wel "koude" extractie genoemd). Veel experts zijn van mening dat koude extractie helpt om meer actieve bestanddelen in etherische oliën te behouden die mogelijk worden vernietigd door de hoge hitte van stoomdestillatie.

De olie wordt vaak gebruikt inzwarte thee, dat Earl Grey wordt genoemd.

Hoewel de oorsprong ervan terug te voeren is tot Zuidoost-Azië, werd bergamot op grotere schaal verbouwd in het zuiden van Italië. De etherische olie is zelfs vernoemd naar de stad Bergamo in Lombardije, Italië, waar de olie oorspronkelijk werd verkocht.

In de Italiaanse volksgeneeskunde werd het gebruikt om koorts te verlagen, parasitaire ziekten te bestrijden en keelpijn te verlichten. Bergamotolie wordt ook geproduceerd in Ivoorkust, Argentinië, Turkije, Brazilië en Marokko.

Het gebruik van deze etherische olie als natuurlijk middel heeft een aantal verrassende gezondheidsvoordelen. Bergamotolie is antibacterieel, infectiewerend, ontstekingsremmend en krampstillend. Het is opbeurend, verbetert je spijsvertering en zorgt ervoor dat je lichaam goed blijft functioneren.

Voordelen en toepassingen van bergamotolie

1. Helpt depressie te verlichten

Er zijn er veeltekenen van depressie, waaronder vermoeidheid, somberheid, een laag libido, gebrek aan eetlust, gevoelens van hulpeloosheid en desinteresse in alledaagse activiteiten. Iedereen ervaart deze psychische aandoening op een andere manier.

Het goede nieuws is dat ernatuurlijke remedies voor depressieDie effectief zijn en de oorzaak van het probleem aanpakken. Dit omvat componenten van etherische olie van bergamot, die antidepressieve en stimulerende eigenschappen hebben. Het staat bekend om zijn vermogen om vrolijkheid, een fris gevoel en meer energie te bevorderen door de bloedsomloop te verbeteren.

Een onderzoek uit 2011 suggereert dat het aanbrengen van gemengde essentiële oliën op deelnemers helpt bij de behandeling van depressie- en angstsymptomen. Voor dit onderzoek bestonden de gemengde essentiële oliën uit bergamot enlavendeloliënDe deelnemers werden geanalyseerd op basis van hun bloeddruk, hartslag, ademhalingsfrequentie en huidtemperatuur. Daarnaast moesten de proefpersonen hun emotionele toestand beoordelen op ontspanning, vitaliteit, kalmte, aandacht, stemming en alertheid om gedragsveranderingen te beoordelen.

Deelnemers in de experimentele groep brachten de etherische oliemix plaatselijk aan op de huid van hun buik. Vergeleken met de placebogroep zorgden de gemengde etherische oliën voor een significante verlaging van de hartslag en bloeddruk.

Op emotioneel niveau waren de proefpersonen in de groep met gemengde essentiële oliënbeoordeeldzichzelf als "kalmer" en "meer ontspannen" dan proefpersonen in de controlegroep. Het onderzoek toont het ontspannende effect aan van een mengsel van lavendel- en bergamotolie en levert bewijs voor gebruik bij de behandeling van depressie of angst bij mensen.

Uit een pilotstudie uit 2017 bleek dat wanneer bergamotoliewerd 15 minuten lang ingeademddoor vrouwen in de wachtkamer van een psychiatrisch behandelcentrum, verbeterde blootstelling aan bergamot de positieve gevoelens van de deelnemers in de experimentele groep.

Bovendien hebben onderzoekers in 2022 een gerandomiseerde, gecontroleerde proef uitgevoerd waarin depressieve stemmingen en slaapkwaliteit bij vrouwen na de bevalling werden onderzocht.geconcludeerd"De resultaten van deze studie ondersteunen de effectiviteit van aromatherapie met etherische bergamotolie bij het verlichten van depressieve stemmingen bij vrouwen na de bevalling. Bovendien bieden de resultaten een praktische referentie voor klinische postpartumzorg.

Om bergamotolie te gebruiken tegen depressie en stemmingswisselingen, wrijf je één tot twee druppels in je handen en adem je de geur van de olie langzaam in, terwijl je je mond en neus met een kommetje bedekt. ​​Je kunt ook twee tot drie druppels op je buik, in je nek en op je voeten wrijven, of vijf druppels thuis of op je werk verdampen.

2. Kan de bloeddruk verlagen

Bergamotoliehelpt bij het onderhoudeneen goede stofwisseling door de hormoonafscheiding, spijsverteringssappen, gal en insuline te stimuleren. Dit ondersteunt het spijsverteringsstelsel en zorgt voor een goede opname van voedingsstoffen. Deze sappen helpen ook bij de afbraak van suikers en kunnenlagere bloeddruk.

Uit een onderzoek uit 2006 onder 52 patiënten met hypertensie blijkt dat bergamotolie, in combinatie met lavendel enylang-ylangKan worden gebruikt om psychologische stressreacties, serumcortisolspiegels en bloeddrukniveaus te verminderen. De drie essentiële oliënwerden gemengd en geïnhaleerddagelijks gedurende vier weken door patiënten met hypertensie.

3. Verbetert de mondgezondheid

Bergamotoliehelpt geïnfecteerde tanden door het verwijderenbacteriën uit je mond wanneer je het als mondspoeling gebruikt. Het beschermt je tanden ook tegen gaatjes dankzij de bacteriebestrijdende eigenschappen.

Het kan zelfs helpen tandbederf te voorkomen, wat wordt veroorzaakt door bacteriën die in je mond leven en zuren produceren die het tandglazuur aantasten. Doorhet voorkomen van de groei van bacteriënhet is een effectief hulpmiddel voorhet omkeren van gaatjes en het helpen bij tandbederf.

Om de mondgezondheid te verbeteren, wrijft u twee tot drie druppels bergamotolie op uw tanden of voegt u één druppel toe aan uw tandpasta.

4. Bestrijdt ademhalingsproblemen

Bergamotolie heeft antimicrobiële eigenschappen, dus hetkan helpen de verspreiding te voorkomenvan vreemde ziekteverwekkers die luchtwegaandoeningen veroorzaken. Om deze reden kan de etherische olie nuttig zijn bij verkoudheid en werkt het als eennatuurlijk huismiddeltje tegen hoest.

Om bergamotolie te gebruiken bij luchtwegaandoeningen, verdamp je thuis vijf druppels of inhaleer je de olie direct uit het flesje. Je kunt ook proberen twee tot drie druppels op je keel en borst te wrijven.

Een andere optie is het drinken van Earl Grey-thee, gemaakt met bergamotextract.

5. Helpt cholesterol te verlagen

Is bergamotolie goed voor cholesterol?Onderzoek suggereert datbergamotolie kan helpencholesterol op natuurlijke wijze verlagen.

Een prospectief onderzoek van zes maanden met 80 deelnemersgeprobeerd te metenDe gunstige effecten van bergamotextract op het cholesterolgehalte. Onderzoekers ontdekten dat wanneer deelnemers zes maanden lang een extract van bergamot kregen, dit het totale cholesterolgehalte, de triglyceriden- en LDL-cholesterolwaarden verlaagde en het HDL-cholesterolgehalte verhoogde.