Wat is bergamot?
Waar komt bergamotolie vandaan? Bergamot is een plant die een soort citrusvrucht voortbrengt, en de wetenschappelijke naam is Citrus bergamia. Het wordt gedefinieerd als een kruising tussen een zure sinaasappel en citroen, of een mutatie van citroen.
De olie wordt uit de schil van de vrucht gewonnen en gebruikt voor de productie van medicijnen. Essentiële olie van bergamot kan, net als andere essentiële oliën, worden geëxtraheerd met stoom of door middel van vloeibare CO2 (ook wel bekend als "koude" extractie). Veel experts zijn van mening dat koude extractie helpt om meer actieve bestanddelen in essentiële oliën te behouden die mogelijk worden vernietigd door de hoge hitte van stoomdestillatie.
De olie wordt vaak gebruikt in zwarte thee, ook wel Earl Grey genoemd.
Hoewel de oorsprong ervan terug te voeren is tot Zuidoost-Azië, werd bergamot op grotere schaal verbouwd in het zuiden van Italië. De etherische olie is zelfs vernoemd naar de stad Bergamo in Lombardije, Italië, waar de olie oorspronkelijk werd verkocht.
In de Italiaanse volksgeneeskunde werd het gebruikt om koorts te verlagen, parasitaire ziekten te bestrijden en keelpijn te verlichten. Bergamotolie wordt ook geproduceerd in Ivoorkust, Argentinië, Turkije, Brazilië en Marokko.
Het gebruik van deze etherische olie als natuurlijk middel heeft een aantal verrassende gezondheidsvoordelen. Bergamotolie is antibacterieel, infectiewerend, ontstekingsremmend en krampstillend. Het is opbeurend, verbetert je spijsvertering en zorgt ervoor dat je lichaam goed blijft functioneren.
Voordelen en toepassingen van bergamotolie
1. Helpt depressie te verlichten
Er zijn veel tekenen van depressie, waaronder vermoeidheid, een sombere stemming, een laag libido, gebrek aan eetlust, gevoelens van hulpeloosheid en desinteresse in alledaagse activiteiten. Iedereen ervaart deze psychische aandoening op een andere manier.
Het goede nieuws is dat er natuurlijke remedies tegen depressie bestaan die effectief zijn en de oorzaak van het probleem aanpakken. Essentiële bergamotolie is bijvoorbeeld een bestanddeel van deze olie, die antidepressieve en stimulerende eigenschappen heeft. Bergamot staat bekend om zijn vermogen om vrolijkheid, een fris gevoel en meer energie te bevorderen door de bloedsomloop te verbeteren.
Een onderzoek uit 2011 suggereert dat het aanbrengen van gemengde essentiële oliën op deelnemers helpt bij de behandeling van depressie- en angstsymptomen. Voor dit onderzoek bestonden de gemengde essentiële oliën uit bergamot- en lavendelolie, en werden de deelnemers geanalyseerd op basis van hun bloeddruk, hartslag, ademhalingsfrequentie en huidtemperatuur. Daarnaast moesten de proefpersonen hun emotionele toestand beoordelen op ontspanning, vitaliteit, kalmte, aandacht, stemming en alertheid om gedragsveranderingen te beoordelen.
Deelnemers in de experimentele groep brachten de etherische oliemix plaatselijk aan op de huid van hun buik. Vergeleken met de placebogroep zorgden de gemengde etherische oliën voor een significante verlaging van de hartslag en bloeddruk.
Op emotioneel niveau beoordeelden proefpersonen in de groep met gemengde etherische oliën zichzelf als "kalmer" en "meer ontspannen" dan proefpersonen in de controlegroep. Het onderzoek toont het ontspannende effect aan van een mengsel van lavendel- en bergamotolie en levert bewijs voor de toepassing ervan bij de behandeling van depressie of angst bij mensen.
Uit een pilotstudie uit 2017 bleek dat wanneer vrouwen in de wachtkamer van een psychiatrisch behandelcentrum 15 minuten lang bergamotolie inhaleerden, de blootstelling aan bergamot de positieve gevoelens van de deelnemers in de experimentele groep verbeterde.
Bovendien concludeerden onderzoekers in een gerandomiseerde, gecontroleerde studie uit 2022, die depressieve stemming en slaapkwaliteit bij vrouwen na de bevalling onderzocht, dat "de resultaten van deze studie de effectiviteit van aromatherapie met etherische bergamotolie bij het verlichten van depressieve stemmingen bij vrouwen na de bevalling ondersteunen". Bovendien bieden de resultaten een praktische referentie voor klinische postpartumzorg.
Om bergamotolie te gebruiken tegen depressie en stemmingswisselingen, wrijf je één tot twee druppels in je handen en adem je de geur van de olie langzaam in, terwijl je je mond en neus met een kommetje bedekt. Je kunt ook twee tot drie druppels op je buik, in je nek en op je voeten wrijven, of vijf druppels thuis of op je werk verdampen.
2. Kan de bloeddruk verlagen
Bergamotolie helpt een goede stofwisseling te behouden door de hormoonafscheiding, spijsverteringssappen, gal en insuline te stimuleren. Dit ondersteunt het spijsverteringsstelsel en zorgt voor een goede opname van voedingsstoffen. Deze sappen helpen ook bij de afbraak van suikers en kunnen de bloeddruk verlagen.
Een onderzoek uit 2006 onder 52 patiënten met hypertensie toont aan dat bergamotolie, in combinatie met lavendel en ylang-ylang, kan worden gebruikt om psychologische stressreacties, serumcortisolspiegels en bloeddruk te verminderen. De drie essentiële oliën werden gemengd en gedurende vier weken dagelijks geïnhaleerd door patiënten met hypertensie.
3.Verbetert de mondgezondheid
Bergamotolie helpt bij het verwijderen van bacteriën uit je mond wanneer je het als mondspoeling gebruikt. Het beschermt je tanden ook tegen gaatjes dankzij de bacteriebestrijdende eigenschappen.
Het kan zelfs hHelpt tandbederf te voorkomen, dat wordt veroorzaakt door bacteriën die in uw mond leven en zuren produceren die het tandglazuur aantasten. Doorhet voorkomen van de groei van bacteriënHet is een effectief hulpmiddel om gaatjes te verhelpen en tandbederf tegen te gaan.
Voor een goede mondgezondheid kunt u twee tot drie druppels bergamotolie op uw tanden wrijven of één druppel toevoegen aan uw tandpasta.
4.Bestrijdt ademhalingsaandoeningen
Bergamotolie heeft antimicrobiële eigenschappen en kan daardoor de verspreiding van vreemde ziekteverwekkers die luchtwegaandoeningen veroorzaken, helpen voorkomen. Om deze reden kan de etherische olie nuttig zijn bij verkoudheid en werkt het als een natuurlijk huismiddeltje tegen hoest.
Om bergamotolie te gebruiken bij luchtwegaandoeningen, verdamp je thuis vijf druppels of inhaleer je de olie direct uit het flesje. Je kunt ook proberen twee tot drie druppels op je keel en borst te wrijven.
Een andere optie is het drinken van Earl Grey-thee, gemaakt met bergamotextract.
Plaatsingstijd: 21-10-2023