Wat is bergamot?
Waar komt bergamotolie vandaan? Bergamot is een plant die een soort citrusvrucht produceert en de wetenschappelijke naam is Citrus bergamia. Het wordt gedefinieerd als een hybride tussen een zure sinaasappel en citroen, of een mutatie van citroen.
De olie wordt uit de schil van de vrucht gehaald en gebruikt om medicijnen te maken. Essentiële olie van bergamot kan, net als andere essentiële oliën, met stoom worden gedestilleerd of worden geëxtraheerd door middel van vloeibaar CO2 (ook wel ‘koude’ extractie genoemd). Veel deskundigen ondersteunen het idee dat koude extractie helpt actievere verbindingen in essentiële oliën te behouden die kunnen worden vernietigd door de hoge hitte van stoomdestillatie.
De olie wordt vaak gebruikt in zwarte thee, die Earl Grey wordt genoemd.
Hoewel de wortels terug te voeren zijn op Zuidoost-Azië, werd bergamot op grotere schaal verbouwd in het zuidelijke deel van Italië. De etherische olie is zelfs vernoemd naar de stad Bergamo in Lombardije, Italië, waar het oorspronkelijk werd verkocht.
In de Italiaanse volksgeneeskunde werd het gebruikt om koorts te verminderen, parasitaire ziekten te bestrijden en keelpijn te verlichten. Bergamotolie wordt ook geproduceerd in Ivoorkust, Argentinië, Turkije, Brazilië en Marokko.
Er zijn een aantal verrassende gezondheidsvoordelen verbonden aan het gebruik van deze essentiële olie als een natuurlijk middel. Bergamotolie is antibacterieel, ontstekingsremmend, ontstekingsremmend en krampstillend. Het is opbeurend, verbetert je spijsvertering en zorgt ervoor dat je systeem goed blijft werken.
Voordelen en toepassingen van bergamotolie
1. Helpt bij het verlichten van depressies
Er zijn veel tekenen van depressie, waaronder vermoeidheid, sombere stemming, weinig zin in seks, gebrek aan eetlust, gevoelens van hulpeloosheid en desinteresse in gewone activiteiten. Elke persoon ervaart deze psychische aandoening op een andere manier.
Het goede nieuws is dat er natuurlijke remedies tegen depressie bestaan die effectief zijn en de oorzaak van het probleem aanpakken. Dit omvat componenten van essentiële bergamotolie, die antidepressieve en stimulerende eigenschappen hebben. Het staat bekend om zijn vermogen om opgewektheid, gevoelens van frisheid en meer energie te bevorderen door de bloedcirculatie te verbeteren.
Een onderzoek uit 2011 suggereert dat het aanbrengen van gemengde essentiële oliën op deelnemers helpt bij de behandeling van symptomen van depressie en angst. Voor dit onderzoek bestonden de gemengde essentiële oliën uit bergamot- en lavendelolie en werden de deelnemers geanalyseerd op basis van hun bloeddruk, hartslag, ademhaling en huidtemperatuur. Bovendien moesten de proefpersonen hun emotionele omstandigheden beoordelen in termen van ontspanning, kracht, kalmte, aandacht, stemming en alertheid om gedragsveranderingen te beoordelen.
Deelnemers aan de experimentele groep brachten het etherische oliemengsel topisch aan op de huid van hun buik. Vergeleken met de placebo veroorzaakten gemengde essentiële oliën een significante daling van de hartslag en de bloeddruk.
Op emotioneel niveau beoordeelden proefpersonen in de groep met gemengde etherische oliën zichzelf als ‘kalmter’ en ‘meer ontspannen’ dan proefpersonen in de controlegroep. Het onderzoek toont het ontspannende effect aan van een mengsel van lavendel- en bergamotolie, en levert bewijs voor gebruik bij de behandeling van depressie of angst bij mensen.
Uit een pilotstudie uit 2017 bleek dat wanneer bergamotolie gedurende 15 minuten door vrouwen in de wachtkamer van een behandelcentrum voor de geestelijke gezondheidszorg werd ingeademd, de blootstelling aan bergamot de positieve gevoelens van deelnemers aan de experimentele groep verbeterde.
Niet alleen dat, maar in een gerandomiseerde, gecontroleerde studie uit 2022 waarin de depressieve stemming en de slaapkwaliteit bij postpartumvrouwen werden onderzocht, concludeerden onderzoekers dat “de resultaten van deze studie de effectiviteit van bergamot-etherische olie-aromatherapie bij het verlichten van de depressieve stemming bij postpartumvrouwen ondersteunen. Bovendien bieden de resultaten een praktische referentie voor klinische postpartumverpleegkundige zorg.
Om bergamotolie te gebruiken voor depressie en stemmingswisselingen, wrijf je een tot twee druppels in je handen, en adem je mond en neus langzaam in de geur van de olie. U kunt ook proberen twee tot drie druppels op uw buik, nek en voeten te wrijven, of vijf druppels thuis of op het werk te verspreiden.
2. Kan de bloeddruk verlagen
Bergamotolie helpt een goede stofwisseling te behouden door hormonale afscheidingen, spijsverteringssappen, gal en insuline te stimuleren. Dit ondersteunt het spijsverteringsstelsel en zorgt voor een goede opname van voedingsstoffen. Deze sappen assimileren ook de afbraak van suiker en kunnen de bloeddruk verlagen.
Een onderzoek uit 2006 onder 52 patiënten met hypertensie geeft aan dat bergamotolie, in combinatie met lavendel en ylang ylang, kan worden gebruikt om psychologische stressreacties, serumcortisolspiegels en bloeddruk te verminderen. De drie essentiële oliën werden gedurende vier weken dagelijks gemengd en geïnhaleerd door patiënten met hypertensie.
3.Verbetert de mondgezondheid
Bergamotolie helpt bij geïnfecteerde tanden door ziektekiemen uit uw mond te verwijderen wanneer het als mondwater wordt gebruikt. Het beschermt uw tanden ook tegen gaatjes vanwege de ziektekiemenbestrijdende eigenschappen.
Het kan zelfs help voorkomt tandbederf, dat wordt veroorzaakt door bacteriën die in uw mond leven en zuren produceren die het tandglazuur vernietigen. Doorhet voorkomen van de groei van bacteriënHet is een effectief hulpmiddel om gaatjes te herstellen en tandbederf te helpen bestrijden.
Om de mondgezondheid te verbeteren, wrijft u twee tot drie druppels bergamotolie op uw tanden, of voegt u één druppel toe aan uw tandpasta.
4.Bestrijdt ademhalingsaandoeningen
Bergamotolie heeft antimicrobiële eigenschappen, waardoor het de verspreiding van vreemde ziekteverwekkers kan helpen voorkomen die tot aandoeningen van de luchtwegen kunnen leiden. Om deze reden kan de etherische olie nuttig zijn bij de strijd tegen verkoudheid, en werkt het als een natuurlijk huismiddeltje tegen hoest.
Om bergamotolie voor luchtwegaandoeningen te gebruiken, verstuift u thuis vijf druppels of inhaleert u de olie rechtstreeks uit het flesje. Je kunt ook proberen twee tot drie druppels op je keel en borst te wrijven.
Het drinken van Earl Grey-thee, gemaakt met bergamotextract, is een andere optie.
Posttijd: 21 oktober 2023