Voor het grootste deelessentiële oliën moeten worden gebruikt met een diffuserAZe kunnen ongelooflijk hard zijn voor je huid. Je kunt etherische oliën mengen met een dragerolie, zoals kokosolie, om het in je huid te wrijven. Als u dit gaat doen, zorg er dan voor dat u begrijpt hoe u dit moet doen en test het eerst op een klein stukje huid om er zeker van te zijn dat u geen reactie krijgt.
Aromatherapie is een eeuwenoude manier om lichaam en geest te behandelen met natuurlijke geuren. VolgensJohns Hopkins-geneeskundeWanneer je deze plantaardige oliën inhaleert, worden er signalen naar je hersenen gestuurd en raken ze de amygdala om je emoties te beïnvloeden. Dit is de reden waarom mensen zich vaak tot essentiële oliën wenden voor remedies voor de geestelijke gezondheidszorg, zoals behandelingen voor angst en stress. Er is echter beperkt onderzoek gedaan naar aromatherapie en angst, omdat het gebruik ervan in de moderne geneeskunde vrij nieuw is.
Onderzoek naar essentiële oliën brengt veel daarvan in verband met ontspanning en ontspanningbeter slapen.Dit zijn onze belangrijkste essentiële oliën om angst te verlichten.
Lavendel
Lavendel is een van de meest populaire essentiële oliën voor ontspanning. Studiesop lavendel laten zien dat het inademen van de geur het angstniveau vermindert en de slaap bevordert. Verderonderzoek suggereert dat lavendel een wisselwerking heeft met je limbisch systeem, dat je gevoelens controleert en een rustiger geest bevordert. Probeer een paar druppels van deze olie in een bad te gebruiken voordat je naar bed gaat. Meng het met een dragerolie zoals kokosolie en doe het in je badwater. Je kunt dit ook voor het slapengaan in een diffuser in je slaapkamer zetten, zodat je het 's nachts kunt inademen.
Sandelhout
Sandelhout wordt vaak gebruiktNbestudeerdwmet andere essentiële oliën zoals lavendel en sinaasappel, wat resulteert in verminderde angstniveaus. Probeer deze olie eens te combineren met je essentiële lavendelolie in een diffuser voor een maximaal effect op ontspanning en slaaphygiëne. Bovendien ruiken de twee heerlijk samen en geven ze je het gevoel alsof je in de natuur slaapt.
Wierook
Menselijk onderzoek naar wierook en angst is beperkt. Echter, de resultaten van onestudieimply dat wierook het angstniveau bij zwangere vrouwen kan verminderen. Dit is een etherische olie die je kunt mengen met een dragerolie en op je voeten kunt aanbrengen voordat je je sokken aantrekt voor het slapengaan, of je kunt het verspreiden.
Citroen
Uit een klein onderzoek bleek dat je geuren van essentiële citroenolie inademdeverminderde angst bij patiëntenna orthopedische chirurgie. Essentiële olie van citroen is gekoppeld aan een verbeterde cognitieve functie en verminderde ochtendmisselijkheid bij zwangere vrouwen. Verbetering van beide zaken kan leiden tot minder stress en angst, waardoor citroenolie een goede keuze is voor essentiële oliën tegen angst. Het is een goed idee om in te ademen als je je misselijk of angstig voelt, door het op een watje te stippelen en het zachtjes in te ademen.
Clary salie
Onderzoeksuggereert dat essentiële olie van scharlei het cortisolniveau kan verlagen en het stressniveau kan verlagen. Je kunt scharlei naar behoefte gebruiken door het te verspreiden tijdens stressvolle momenten of door de geur zachtjes in te ademen als je angstig bent.
Kamille
Kamille vind je vaak als ingrediënt in ontspanningsthee. Astudieop kamille ontdekte dat het de gegeneraliseerde angststoornis verminderde. Onderzoek ernaar als essentiële olie is echter beperkt. De antioxidantthee wordt het meest gebruikt om mensen te helpen slapen en daarom zit het in ontspanningstheeën. Essentiële olie is behoorlijk krachtig, dus je hoeft maar een kleine hoeveelheid te verspreiden om in te ademen.
Roos
Essentiële olie van rozen is geweestbestudeerdals massagehulpmiddel en is dat ook geweestbewezenom angst en pijn te verminderen, met name pijn die verband houdt met de menstruatiecyclus en zwangerschap. Probeer deze etherische olie eens te mengen met een dragerolie of je favoriete lotion, masseer het in de onderkant van je voeten en trek dan een paar sokken aan. Deze methode is onderzocht en kan de angst helpen verminderen door de olie in uw huid te laten trekken.
Ylang-ylang
Het is bewezen dat Ylang-ylang effectief is voor verschillende dingen.Studieslaten zien dat etherische olie van ylang-ylang angstgevoelens kan verminderen en ook kalmerend kan werken. Ylang-ylang bevat ooklinalool, dat ontstekingsremmende eigenschappen heeft en ontstekingen kan helpen verminderen. Deze essentiële olie werkt goed bij inademing, dus doe hem in diffusers in je huis voor een rustgevende sfeer.
Geranium
Essentiële olie van geranium is geweestbestudeerdbij zwangere vrouwen en is nuttig gebleken bij het verminderen van hun stress en angst tijdens de bevalling. Er wordt aangenomen dat het verzachtende krachten heeft die ook kunnen helpen bij het verminderen van stressniveaus. Deze olie werkt goed bij doelgericht gebruik, dus ruik hem rechtstreeks uit het flesje, doe een paar druppels op een watje en adem hem zachtjes in als je gestrest bent.
Jiangxi Zhongxiang Biotechnologie Co., Ltd
www.jazxtr.com
Telefoon: 0086-796-2193878
Mobiel: +86-18179630324
Whatsapp: +8618179630324
e-mail: zx-nora@jxzxbt.com
Wechat: +8618179630324
Posttijd: 18 maart 2023