Voor het grootste gedeelte,essentiële oliën moeten worden gebruikt met een diffuserAOmdat ze ongelooflijk agressief kunnen zijn voor je huid. Je kunt etherische oliën mengen met een basisolie, zoals kokosolie, en het in je huid wrijven. Als je dit gaat doen, zorg er dan voor dat je begrijpt hoe je het moet doen en test het eerst op een klein stukje huid om er zeker van te zijn dat je geen reactie krijgt.
Aromatherapie is een eeuwenoude manier om je geest en lichaam te behandelen met natuurlijke geuren. VolgensJohns Hopkins GeneeskundeWanneer je deze plantaardige oliën inhaleert, worden er signalen naar je hersenen gestuurd die de amygdala bereiken en je emoties beïnvloeden. Daarom gebruiken mensen vaak etherische oliën voor mentale gezondheidsproblemen, zoals behandelingen tegen angst en stress. Er is echter beperkt onderzoek gedaan naar aromatherapie en angst, omdat het gebruik ervan in de moderne geneeskunde nog vrij nieuw is.
Onderzoek naar essentiële oliën koppelt veel ervan aan ontspanning enbeter slapen.Dit zijn onze beste essentiële oliën om angst te verlichten.
Lavendel
Lavendel is een van de populairste essentiële oliën voor ontspanning. OnderzoekenUit onderzoek naar lavendel blijkt dat het inademen van de geur ervan angstgevoelens vermindert en de slaap bevordert. Verderonderzoek suggereert dat lavendel een wisselwerking heeft met je limbisch systeem, wat je gevoelens reguleert en een kalmere geest bevordert. Probeer een paar druppels van deze olie in bad te doen voor het slapengaan. Meng het met een basisolie zoals kokosolie en voeg het toe aan je badwater. Je kunt het ook in een diffuser in je slaapkamer doen voor het slapengaan, zodat je het 's nachts kunt inademen.
Sandelhout
Sandelhout wordt vaak gebruiktNbestudeerdwMet andere essentiële oliën zoals lavendel en sinaasappel, wat resulteert in een verminderd angstgevoel. Combineer deze olie eens met je lavendelolie in een diffuser voor maximaal effect op ontspanning en slaaphygiëne. Bovendien ruiken de twee heerlijk samen en krijg je het gevoel alsof je in de natuur slaapt.
Wierook
Onderzoek onder mensen naar wierook en angst is beperkt. De resultaten van oneestudieimplOmdat wierook angstgevoelens bij zwangere vrouwen kan verminderen. Dit is een essentiële olie die je kunt mengen met een basisolie en op je voeten kunt aanbrengen voordat je sokken aantrekt voor het slapengaan, of je kunt het in een diffuser verspreiden.
Citroen
Uit een klein onderzoek is gebleken dat het inademen van de geur van essentiële citroenolie...verminderde angst bij patiëntenNa een orthopedische operatie. Essentiële olie van citroen wordt in verband gebracht met verbeterde cognitieve functies en minder ochtendmisselijkheid bij zwangere vrouwen. Verbetering van beide kan leiden tot minder stress en angst, waardoor citroenolie een goede keuze is als essentiële olie tegen angst. Het is een goede olie om te inhaleren wanneer je je misselijk of angstig voelt door het op een wattenschijfje te deppen en zachtjes in te ademen.
Clary salie
Onderzoeksuggereert dat essentiële olie van muskaatsalie het cortisolniveau en stressniveau kan verlagen. Je kunt muskaatsalie naar behoefte gebruiken door het te verdampen tijdens stressvolle momenten of door de geur zachtjes in te ademen bij angst.
Kamille
Kamille vind je vaak als ingrediënt in ontspanningsthee.studieKamille bleek een gegeneraliseerde angststoornis te verminderen. Onderzoek naar de werking ervan als etherische olie is echter beperkt. Deze antioxidantenthee wordt het meest gebruikt om mensen te helpen slapen, daarom wordt het gebruikt in ontspanningsthee. Essentiële olie is vrij krachtig, dus je hoeft er maar een kleine hoeveelheid van te verdampen om in te ademen.
Roos
Essentiële olie van roos isbestudeerdals massage-instrument en is gebruiktbewezenOm angst en pijn te verminderen, met name pijn die verband houdt met de menstruatiecyclus en zwangerschap. Meng deze etherische olie met een basisolie of je favoriete lotion, masseer het in je voetzolen en trek vervolgens een paar sokken aan. Deze methode is onderzocht en kan angst verminderen doordat de olie in je huid kan trekken.
Ylang-ylang
Ylang-ylang blijkt effectief te zijn voor verschillende doeleinden.Onderzoekentonen aan dat essentiële olie van ylang-ylang angstgevoelens kan verminderen en ook als kalmerend middel kan werken. Ylang-ylang bevat ooklinalool, die ontstekingsremmende eigenschappen heeft en ontstekingen kan helpen verminderen. Deze etherische olie werkt goed bij inhalatie, dus zet hem in diffusers in huis voor een rustgevende sfeer.
Geranium
Geranium etherische olie isbestudeerdBij zwangere vrouwen is bewezen dat het effectief is bij het verminderen van stress en angst tijdens de bevalling. Er wordt gezegd dat het een kalmerende werking heeft die ook kan helpen bij het verlagen van stress. Deze olie werkt goed bij gericht gebruik, dus ruik het direct uit het flesje, doe een paar druppels op een wattenbolletje en adem het zachtjes in als je je gestrest voelt.
Jiangxi Zhongxiang Biotechnologie Co., Ltd
www.jazxtr.com
Telefoon: 0086-796-2193878
Mobiel: +86-18179630324
WhatsApp: +8618179630324
e-mail: zx-nora@jxzxbt.com
WeChat: +8618179630324
Plaatsingstijd: 18-03-2023