Essentiële oliën bestaan al eeuwenlang. Ze worden al sinds de oudheid gebruikt in verschillende culturen, waaronder China, Egypte, India en Zuid-Europa.
Sommige etherische oliën zijn zelfs op de doden aangebracht als onderdeel van het balsemen. We weten dit omdat er resten zijn gevonden in graven die meer dan 2000 jaar oud zijn.
Het mooie van etherische oliën is dat ze natuurlijk zijn en gewonnen worden uit bloemen, bladeren, schors of wortels van planten. Hoewel het het beste is om pure etherische oliën te gebruiken, dat wil zeggen oliën die niet verdund zijn met chemicaliën of additieven, kunnen ze de broodnodige verlichting en genezing bieden bij diverse aandoeningen, waaronder als een natuurlijk middel tegen angst.
Angst is een zware strijd die u elke dag moet voeren. Daarom is een natuurlijke oplossing, zoals een mengsel van essentiële oliën, belangrijk.
In een recent onderzoek uit 2014 van het American College of Healthcare Sciences kregen 58 hospicepatiënten een week lang dagelijks handmassages met een mengsel van essentiële oliën, verdund met zoete amandelolie (1,5 procent). Het mengsel bestond uit deze essentiële oliën in gelijke verhoudingen: bergamot, wierook en lavendel.
Alle patiënten die de aromatherapie handmassage kregen, rapporteerden minder pijn en depressie. Hieruit kan worden geconcludeerd dat aromatherapie massage met deze essentiële oliemengeling effectiever is voor de bestrijding van pijn en depressie dan alleen massage.
Hier zijn enkele van de beste essentiële oliën tegen angst:
1. Lavendel
Lavendelolie wordt beschouwd als de meest voorkomende etherische olie (Lavandula angustifolia) hebben een kalmerende en ontspannende werking. Het wordt beschouwd als een herstellend middel voor het zenuwstelsel en helpt bij innerlijke rust, slaap, rusteloosheid, prikkelbaarheid, paniekaanvallen, nerveuze spanning en een nerveuze maag. Om angst te verminderen, wordt het beschouwd als een van de beste essentiële oliën.
2. Roos
Een van de voordelen van etherische olie van roos (Rosa damascena) is een kalmerende plant voor het emotionele hart en is na lavendel misschien wel de tweede populairste plant om angst en depressie te verlichten, en om te helpen bij paniekaanvallen, rouw en shock.
3. Vetiver
Vetiverolie (Vetiveria zizanioides) heeft een kalmerende, aardende en geruststellende energie en wordt vaak gebruikt bij trauma's en helpt bij zelfbewustzijn, kalmte en stabilisatie. Het is een tonicum voor het zenuwstelsel, vermindert nervositeit en overgevoeligheid en is ook effectief bij paniekaanvallen en shock.
4. Ylang-ylang
Deze populaire essentiële olie kan angst en depressie behandelen vanwege de kalmerende en opbeurende effecten. Ylang-ylang (Cananga odorata) helpt bij vrolijkheid, moed, optimisme en verzacht angst. Het kan hartkloppingen en zenuwkloppingen kalmeren en is een matig sterk kalmeringsmiddel, wat kan helpen bij slapeloosheid.
5. Bergamot
Bergamot wordt veel gebruikt in Earl Grey-thee en heeft een kenmerkende bloemige smaak en aroma. Bergamotolie (Citrus bergamia) is kalmerend en wordt vaak gebruikt om depressies te behandelen doordat het energie geeft. Het kan echter ook helpen bij slapeloosheid, ontspanning bevorderen en agitatie verminderen.
Laatste gedachten
- Om angst te verminderen en ontspanning te bevorderen, kunt u eenvoudig en geheel natuurlijk kalmerende essentiële oliën gebruiken.
- Tot de beste essentiële oliën tegen angst behoren lavendel, kamille, ylang-ylang, bergamot en wierook.
- Deze oliën kunnen aromatisch worden gebruikt om een vredige, ontspannende omgeving te creëren. Essentiële oliën kunnen ook plaatselijk worden gebruikt om stress te verlichten door een paar druppels op je polsen en slapen aan te brengen.
Geplaatst op: 26 mei 2023