Essentiële oliën bestaan al eeuwen. Ze worden al sinds de oudheid gebruikt in verschillende culturen, waaronder China, Egypte, India en Zuid-Europa.
Sommige essentiële oliën zijn zelfs op de doden aangebracht als onderdeel van het balsemingsproces. We weten dit omdat er resten zijn gevonden in graven die meer dan 2000 jaar oud zijn.
Het mooie van etherische oliën is dat ze natuurlijk zijn, gewonnen uit bloemen, bladeren, schors of wortels van planten. Hoewel het het beste is om ervoor te zorgen dat je pure essentiële oliën gebruikt, dat wil zeggen oliën die niet zijn verdund met chemicaliën of additieven, kunnen ze de broodnodige verlichting en genezing bieden voor een verscheidenheid aan aandoeningen, ook als een natuurlijk middel tegen angst.
Angst is een zware strijd waar je dag in dag uit mee te maken krijgt, waardoor het belangrijk is om een natuurlijke oplossing te hebben, zoals een mengsel van etherische oliën.
In een recent onderzoek uit 2014 door het American College of Healthcare Sciences kregen 58 hospicepatiënten een week lang eenmaal per dag handmassages met een mengsel van etherische oliën in een verdunning van 1,5 procent met zoete amandelolie. Het etherische oliemengsel bestond uit deze essentiële oliën in gelijke verhoudingen bergamot, wierook en lavendel.
Alle patiënten die de handmassage met aromatherapie ontvingen, rapporteerden minder pijn en depressie, en concludeerden dat aromatherapiemassage met dit mengsel van essentiële oliën effectiever is voor pijn- en depressiebeheersing dan alleen massage.
Hier zijn enkele van de beste essentiële oliën voor angst:
1. Lavendel
Beschouwd als de meest voorkomende essentiële olie, lavendelolie (Lavandula angustifolia) hebben onder meer een kalmerende, ontspannende werking. Het wordt beschouwd als een herstellend zenuwstelsel en helpt bij innerlijke rust, slaap, rusteloosheid, prikkelbaarheid, paniekaanvallen, nerveuze spanning en een nerveuze maag. Om angst te verminderen, wordt het beschouwd als een van de beste essentiële oliën.
2. Roos
Een van de voordelen van essentiële rozenolie (Rosa damascena) is dat het zeer rustgevend is voor het emotionele hart en misschien wel de tweede meest populaire is, na lavendel, voor het verlichten van angst en depressie, het helpen bij paniekaanvallen, rouw en shock.
3. Vetiver
Vetiverolie (Vetiveria zizanioides) heeft een rustige, aardende en geruststellende energie, die vaak wordt gebruikt bij trauma en helpt bij zelfbewustzijn, kalmte en stabilisatie. Het is een tonicum voor het zenuwstelsel, het vermindert nervositeit en overgevoeligheid en is ook nuttig bij paniekaanvallen en shock.
4. Ylang-Ylang
Deze populaire etherische olie kan angst en depressie behandelen vanwege de kalmerende en opbeurende effecten. Ylang-ylang (Cananga odorata) helpt bij vrolijkheid, moed, optimisme en kalmeert angst. Het kan hartagitatie en zenuwhartkloppingen kalmeren en is een matig sterk kalmerend middel dat kan helpen bij slapeloosheid.
5. Bergamot
Bergamot wordt vaak aangetroffen in Earl Grey-thee en heeft een kenmerkende bloemige smaak en aroma. Bergamotolie (Citrus bergamia) is kalmerend en wordt vaak gebruikt om depressies te behandelen door energie te geven; het kan echter ook helpen bij slapeloosheid, ontspanning veroorzaken en opwinding verminderen.
Laatste gedachten
- Om angst te verminderen en ontspanning te bevorderen, is het gebruik van kalmerende essentiële oliën eenvoudig en volledig natuurlijk.
- Enkele van de beste essentiële oliën tegen angst zijn lavendel, kamille, ylang ylang, bergamot en wierook.
- Deze oliën kunnen aromatisch worden gebruikt om een vredige, ontspannende omgeving te creëren. Essentiële oliën kunnen ook plaatselijk worden gebruikt om stress te verlichten door een paar druppels op uw polsen en slapen aan te brengen.
Posttijd: 26 mei 2023