Beste essentiële oliën voor ontspanning
Essentiële oliën bestaan al eeuwen. Ze worden al sinds de oudheid gebruikt in verschillende culturen, waaronder China, Egypte, India en Zuid-Europa.
Het mooie van etherische oliën is dat ze natuurlijk zijn, gewonnen uit bloemen, bladeren, schors of wortels van planten. Hoewel het het beste is om ervoor te zorgen dat je pure essentiële oliën gebruikt, dat wil zeggen oliën die niet zijn verdund met chemicaliën of additieven, kunnen ze de broodnodige verlichting en genezing bieden voor een verscheidenheid aan aandoeningen, ook als een natuurlijk middel tegen angst.
Angst is een zware strijd waar je dag in dag uit mee te maken krijgt, waardoor het belangrijk is om een natuurlijke oplossing te hebben, zoals een mengsel van etherische oliën.
Alle patiënten die de handmassage met aromatherapie ontvingen, rapporteerden minder pijn en depressie, en concludeerden dat aromatherapiemassage met dit mengsel van essentiële oliën effectiever is voor pijn- en depressiebeheersing dan alleen massage.
Hier zijn enkele van de beste essentiële oliën voor angst
1. Lavendel
Beschouwd als de meest voorkomende essentiële olie, heeft lavendelolie een kalmerende, ontspannende werking. Het wordt beschouwd als een herstellend zenuwstelsel en helpt bij innerlijke rust, slaap, rusteloosheid, prikkelbaarheid, paniekaanvallen, nerveuze spanning en een nerveuze maag. Om angst te verminderen, wordt het beschouwd als een van de beste essentiële oliën.
Om de ontspanning te bevorderen kun je lavendelolie eenvoudig toevoegen aan een diffuser, badwater of een spuitfles gevuld met water. Het past goed bij veel essentiële oliën, waaronder geraniumolie, ylang-ylangolie en kamilleolie. Je kunt lavendel ook lokaal op je polsen, slapen en achterkant van de nek gebruiken.
2. Roos
Een van de voordelen van etherische rozenolie is dat het zeer goed inwerkt op het emotionele hart en misschien wel de tweede meest populaire olie is, na lavendel, voor het verlichten van angst en depressie, het helpen bij paniekaanvallen, rouw en shock.
3. Vetiver
Vetiverolie heeft een rustige, aardende en geruststellende energie, die vaak wordt gebruikt bij trauma's en helpt bij zelfbewustzijn, kalmte en stabilisatie. Het is een tonicum voor het zenuwstelsel, het vermindert nervositeit en overgevoeligheid en is ook nuttig bij paniekaanvallen en shock.
4. Ylang-Ylang
Deze populaire etherische olie kan angst en depressie behandelen vanwege de kalmerende en opbeurende effecten.Ylang-ylang(Cananga odorata) helpt bij vrolijkheid, moed, optimisme en kalmeert angst. Het kan hartagitatie en zenuwhartkloppingen kalmeren en is een matig sterk kalmerend middel dat kan helpen bij slapeloosheid.
5. Bergamot
Bergamot wordt vaak aangetroffen in Earl Grey-thee en heeft een kenmerkende bloemige smaak en aroma. Bergamotolie is kalmerend en wordt vaak gebruikt om depressies te behandelen door energie te geven; het kan echter ook helpen bij slapeloosheid, ontspanning veroorzaken en opwinding verminderen.
6. Kamille
Kamille heeft een vredige, kalmerende geur en bevordert de innerlijke harmonie en vermindert prikkelbaarheid, overdenken, angst en zorgen.
7. Wierook
Wierook is geweldig voor de behandeling van depressie en angst, omdat het zowel een kalmerende en rustige energie als spirituele aarding biedt. Bij aromatherapie helpt het de meditatie te verdiepen en de geest tot rust te brengen, wat problemen als chronische stress kan verlichten.
Posttijd: 08-jun-2023