Beste essentiële oliën voor ontspanning

Beste essentiële oliën voor ontspanning

Essentiële oliën bestaan ​​al eeuwenlang. Ze worden al sinds de oudheid gebruikt in verschillende culturen, waaronder China, Egypte, India en Zuid-Europa.

Het mooie van etherische oliën is dat ze natuurlijk zijn en gewonnen worden uit bloemen, bladeren, schors of wortels van planten. Hoewel het het beste is om pure etherische oliën te gebruiken, dat wil zeggen oliën die niet verdund zijn met chemicaliën of additieven, kunnen ze de broodnodige verlichting en genezing bieden bij diverse aandoeningen, waaronder als een natuurlijk middel tegen angst.

Angst is een zware strijd die u elke dag moet voeren. Daarom is een natuurlijke oplossing, zoals een mengsel van essentiële oliën, belangrijk.

Alle patiënten die de aromatherapie handmassage kregen, rapporteerden minder pijn en depressie. Hieruit kan worden geconcludeerd dat aromatherapie massage met deze essentiële oliemengeling effectiever is voor de bestrijding van pijn en depressie dan alleen massage.

Hier zijn enkele van de beste essentiële oliën tegen angst

1. Lavendel

Lavendelolie wordt beschouwd als de meest voorkomende etherische olie en heeft een kalmerende en ontspannende werking. Het wordt beschouwd als een herstellend middel voor het zenuwstelsel en helpt bij innerlijke rust, slaap, rusteloosheid, prikkelbaarheid, paniekaanvallen, nerveuze spanning en een nerveuze maag. Het wordt beschouwd als een van de beste etherische oliën om angst te verminderen.

Om te ontspannen, kunt u lavendelolie toevoegen aan een diffuser, badwater of een plantenspuit gevuld met water. Het combineert goed met veel essentiële oliën, waaronder geraniumolie, ylang-ylangolie en kamilleolie. U kunt lavendel ook plaatselijk gebruiken op uw polsen, slapen en in uw nek.

2. Roos

Een van de voordelen van etherische olie van roos is dat het een kalmerende werking heeft op het emotionele hart. Na lavendel is het misschien wel de populairste olie voor het verlichten van angst en depressie, en helpt het bij paniekaanvallen, rouw en shock.

3. Vetiver

Vetiverolie heeft een kalmerende, aardende en geruststellende energie en wordt vaak gebruikt bij trauma's en helpt bij zelfbewustzijn, kalmte en stabilisatie. Het is een tonicum voor het zenuwstelsel, vermindert nervositeit en overgevoeligheid en is ook effectief bij paniekaanvallen en shock.

4. Ylang-ylang

Deze populaire essentiële olie kan angst en depressie behandelen vanwege de kalmerende en opbeurende werking.Ylang-ylang(Cananga odorata) helpt bij vrolijkheid, moed, optimisme en verzacht angst. Het kan hartkloppingen en zenuwkloppingen kalmeren en is een matig sterk kalmeringsmiddel, wat kan helpen bij slapeloosheid.

5. Bergamot

Bergamot wordt veel aangetroffen in Earl Grey-thee en heeft een kenmerkende bloemige smaak en aroma. Bergamotolie is kalmerend en wordt vaak gebruikt om depressie te behandelen door energie te geven; het kan echter ook helpen bij slapeloosheid, ontspanning bevorderen en agitatie verminderen.

6. Kamille

Kamille heeft een vredige, kalmerende geur, bevordert de innerlijke harmonie en vermindert prikkelbaarheid, piekeren, angst en zorgen.

7. Wierook

Wierook is geweldig voor de behandeling van depressie en angst, omdat het een kalmerende en rustgevende energie geeft en spirituele gronding biedt. In aromatherapie helpt het meditatie te verdiepen en de geest tot rust te brengen, wat problemen zoals chronische stress kan verlichten.