Kamille is een van de oudste geneeskrachtige kruiden die de mensheid kent. Er zijn in de loop der jaren vele verschillende kamillepreparaten ontwikkeld, waarvan de meest populaire de kruidenthee is, met meer dan 1 miljoen kopjes per dag. (1) Maar veel mensen weten niet dat etherische olie van Romeinse kamille zelfs effectiever is dan thee en net zo gemakkelijk te gebruiken.
U kunt profiteren van alle voordelen van kamilleolie door het thuis te verdampen of plaatselijk op de huid aan te brengen. Denk bijvoorbeeld aan het kalmeren van de geest, het verlichten van spijsverteringsproblemen, het behandelen van huidaandoeningen, het verminderen van ontstekingen en nog veel meer.
Bvoordelen van etherische olie van Romeinse kamille
1. Bestrijdt angst en depressie
Essentiële olie van Romeinse kamille wordt gebruikt als een mild kalmerend middel om zenuwen te kalmeren en angst te verminderen door ontspanning te bevorderen. Het inhaleren van Romeinse kamille is een van de beste manieren om essentiële oliën te gebruiken bij angst. De geur wordt direct naar de hersenen getransporteerd en werkt als een emotionele trigger. Onderzoek toont aan dat Romeinse kamille wereldwijd wordt gebruikt voor de verlichting van depressieve en angstsymptomen, waaronder in een aantal regio's in Zuid-Italië, Sardinië, Marokko en Brazilië.
Een onderzoek uit 2013, gepubliceerd in Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, toonde aan dat een aromatherapie-mix van essentiële oliën, waaronder lavendel, Roomse kamille en neroli, het angstniveau bij patiënten op de intensive care verminderde. De aromatherapiebehandeling verminderde effectief het angstniveau en verbeterde de slaapkwaliteit van patiënten op de intensive care in vergelijking met conventionele verpleegkundige interventie.
2. Werkt als een natuurlijke allergieverlichter
Roomse kamille bezit antimicrobiële en antioxiderende eigenschappen en wordt vaak gebruikt bij hooikoorts. Het verlicht slijmophopingen, irritaties, zwellingen en huidaandoeningen die gepaard gaan met seizoensgebonden allergiesymptomen. Bij plaatselijke toepassing helpt Roomse kamilleolie huidirritaties te verlichten die mogelijk het gevolg zijn van voedselallergieën of -overgevoeligheden.
3. Helpt PMS-symptomen te verlichten
Etherische olie van Romeinse kamille werkt als een natuurlijke stemmingsverbeteraar die helpt bij het verminderen van depressieve gevoelens. Bovendien verzacht het dankzij de krampstillende eigenschappen menstruatiekrampen en lichaamspijnen die vaak gepaard gaan met PMS, zoals hoofdpijn en rugpijn. De ontspannende eigenschappen maken het een waardevol middel tegen PMS-symptomen en het kan zelfs helpen bij het verlichten van acne die kan ontstaan als gevolg van hormoonschommelingen.
4. Vermindert symptomen van slapeloosheid
De ontspannende eigenschappen van Romeinse kamille bevorderen een gezonde slaap en bestrijden slapeloosheid. Een casestudy uit 2006 onderzocht de inhalatie-effecten van etherische olie van Romeinse kamille op stemming en slaap. De resultaten toonden aan dat de vrijwilligers meer slaperigheid en kalmte ervoeren, wat aantoont dat kamille de slaap kan verbeteren en kan bijdragen aan een rustgevende toestand. Inhalatie van kamille vermindert een stressgeïnduceerde stijging van de plasmaspiegels van adrenocorticotroop hormoon.
Volgens een onderzoek uit 2005, gepubliceerd in het Biological and Pharmaceutical Bulletin, vertonen kamille-extracten een hypnotische werking die vergelijkbaar is met die van benzodiazepines. Een significante afname van de tijd die nodig was om in slaap te vallen werd waargenomen bij ratten die kamille-extract kregen in een dosis van 300 milligram per kilogram lichaamsgewicht.
5. Verbetert de gezondheid van de huid
Roomse kamille bevordert een gladde, gezonde huid en verlicht irritaties dankzij de ontstekingsremmende en antibacteriële eigenschappen. Het wordt gebruikt als een natuurlijk middel tegen eczeem, wonden, zweren, jicht, huidirritaties, kneuzingen, brandwonden, aften en zelfs huidaandoeningen zoals tepelkloven, waterpokken, oor- en oogontstekingen, gifsumak en luieruitslag.
Hoe u etherische olie van Romeinse kamille gebruikt
Essentiële olie van Romeinse kamille is verkrijgbaar in natuurvoedingswinkels en online. Het kan worden verdampt, op de huid worden aangebracht en ingenomen. Hier zijn enkele eenvoudige manieren om Romeinse kamilleolie te gebruiken:
- Om angst en depressie te bestrijden, verspreidt u 5 druppels of inhaleert u het rechtstreeks uit het flesje.
- Om de spijsvertering en een lekkende darm te verbeteren, breng 2-4 druppels plaatselijk aan op de buik. Verdund met een basisolie zoals kokosolie kan het zelfs in lage doses worden gebruikt bij kinderen met koliek en diarree.
- Voor een goede nachtrust kunt u kamilleolie verspreiden naast het bed, 1 à 2 druppels op de slapen wrijven of het rechtstreeks uit het flesje inademen.
- Om kinderen te kalmeren, kunt u thuis Romeinse kamilleolie verspreiden of 1 à 2 druppels verdunnen met kokosolie en het mengsel plaatselijk aanbrengen op de plekken waar het nodig is (zoals de slapen, de buik, de polsen, de achterkant van de nek of de onderkant van de voeten).
- Om te gebruiken als huismiddeltje tegen acne, de behandeling van diverse huidaandoeningen en het bestrijden van tekenen van veroudering, doe je 2-3 druppels op een schoon wattenschijfje en breng je kamilleolie aan op de betreffende plek, of voeg je 5 druppels toe aan een gezichtsreiniger. Als je een zeer gevoelige huid hebt, verdun je kamille dan met een basisolie voordat je het plaatselijk aanbrengt.
- Om de gezondheid van het hart te bevorderen, kunt u 2–4 druppels plaatselijk op het hart aanbrengen of inwendig innemen door het onder de tong te plaatsen.
- Om misselijkheid te verlichten, inhaleer je Roomse kamille rechtstreeks uit het flesje, of meng je het met gember-, pepermunt- en lavendelolie en verspreid je het in de diffuser. Het kan ook plaatselijk op de slapen worden gebruikt om misselijkheid te verlichten.
Wanneer u essentiële oliën inwendig gebruikt, kies dan alleen voor oliën van zeer hoge kwaliteit die 100% zuiver zijn en geproduceerd worden door een gerenommeerd en betrouwbaar bedrijf.
Plaatsingstijd: 17-11-2023