Wat wel en niet te doen met essentiële oliën

Wat zijn essentiële oliën?

Ze worden gemaakt van delen van bepaalde planten, zoals bladeren, zaden, schors, wortels en schillen. Makers gebruiken verschillende methoden om ze tot oliën te concentreren. Je kunt ze toevoegen aan plantaardige oliën, crèmes of badgels. Of je kunt eraan ruiken, ze op je huid wrijven of ze in je bad doen. Sommige onderzoeken tonen aan dat ze nuttig kunnen zijn, als je weet hoe je ze op de juiste manier moet gebruiken. Controleer altijd het etiket en raadpleeg je arts als je niet zeker weet of ze veilig voor je zijn.

Probeer het als je angstig bent

Eenvoudige geuren zoals lavendel, kamille en rozenwater kunnen je helpen kalmeren. Je kunt verdunde versies van deze oliën inademen of op je huid wrijven. Wetenschappers denken dat ze werken door chemische signalen te sturen naar hersengebieden die je stemming en emoties beïnvloeden. Hoewel deze geuren op zichzelf niet al je stress wegnemen, kan de geur je wel helpen ontspannen.

Wrijf ze NIET zomaar ergens heen

Oliën die prettig aanvoelen op je armen en benen zijn mogelijk niet veilig voor in je mond, neus, ogen of geslachtsdelen. Voorbeelden zijn citroengras, pepermunt en kaneelschors.

Controleer de kwaliteit

Zoek een betrouwbare producent die pure oliën maakt zonder toevoegingen. Je hebt meer kans op een allergische reactie op oliën met andere ingrediënten. Niet alle extra's zijn slecht. Een beetje toegevoegde plantaardige olie kan normaal zijn voor bepaalde, duurdere etherische oliën.

.

Vertrouw geen buzzwords

Dat het van een plant komt, betekent niet dat het veilig is om op je huid te smeren, in te ademen of te eten, zelfs niet als het "puur" is. Natuurlijke stoffen kunnen irriterend, giftig of allergische reacties veroorzaken. Zoals met alles wat je op je huid smeert, is het het beste om een ​​klein beetje op een klein stukje huid te testen en te kijken hoe je huid reageert.

Gooi oude oliën weg

Bewaar ze over het algemeen niet langer dan 3 jaar. Oudere oliën bederven sneller door blootstelling aan zuurstof. Ze werken mogelijk minder goed en kunnen je huid irriteren of een allergische reactie veroorzaken. Als je een grote verandering ziet in hoe een olie eruitziet, aanvoelt of ruikt, moet je hem weggooien, want hij is waarschijnlijk bedorven.

Breng GEEN eetbare oliën op uw huid aan

Komijnolie, die veilig is om in je eten te gebruiken, kan blaren veroorzaken als je het op je huid smeert. Citrusoliën die veilig zijn in je eten, kunnen slecht zijn voor je huid, vooral als je in de zon bent. En het tegenovergestelde is ook waar. Eucalyptus- of salieolie kan je verzachten als je het op je huid wrijft of inademt. Maar inslikken kan een ernstige complicatie veroorzaken, zoals een aanval.

Vertel het uw arts

Uw arts kan controleren of het veilig voor u is en eventuele bijwerkingen uitsluiten, zoals bijwerkingen die uw medicijnen beïnvloeden. Pepermunt- en eucalyptusolie kunnen bijvoorbeeld de manier veranderen waarop uw lichaam het kankermedicijn 5-fluorouracil uit de huid opneemt. Een allergische reactie kan huiduitslag, netelroos of ademhalingsproblemen veroorzaken.

Verdun ze

Onverdunde oliën zijn te sterk om puur te gebruiken. Je moet ze verdunnen, meestal met plantaardige oliën, crèmes of badgels, tot een oplossing die slechts een klein beetje – 1% tot 5% – van de etherische olie bevat. De exacte hoeveelheid kan variëren. Hoe hoger het percentage, hoe groter de kans op een reactie, dus het is belangrijk om ze correct te mengen. 

NIET gebruiken op beschadigde huid

Een beschadigde of ontstoken huid absorbeert meer olie en kan ongewenste huidreacties veroorzaken. Onverdunde oliën, die je absoluut niet moet gebruiken, kunnen ronduit gevaarlijk zijn voor een beschadigde huid..

Houd rekening met de leeftijd

Jonge kinderen en ouderen kunnen gevoeliger zijn voor etherische oliën. Daarom moet u ze mogelijk meer verdunnen. En u moet sommige oliën, zoals berk en wintergroen, volledig vermijden. Zelfs in kleine hoeveelheden kunnen deze ernstige problemen veroorzaken bij kinderen van 6 jaar en jonger, omdat ze een chemische stof bevatten die methylsalicylaat heet. Gebruik geen etherische oliën voor een baby, tenzij uw kinderarts dit goedkeurt.

Vergeet niet om ze veilig op te bergen

Ze kunnen zeer geconcentreerd zijn en ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken, vooral als ze in de verkeerde dosering of op de verkeerde manier worden gebruikt. Net als alles wat kleine handjes niet zouden moeten kunnen bereiken, moet je je etherische oliën niet te makkelijk bij de hand hebben. Als je jonge kinderen hebt, bewaar ze dan buiten hun zicht en bereik.  

Stop het gebruik als uw huid reageert

Je huid is misschien dol op etherische oliën. Maar als dat niet zo is – en je merkt uitslag, bultjes, puistjes of gewoon jeuk – neem dan even een pauze. Meer van dezelfde olie kan het erger maken. Of je het nu zelf hebt gemengd of het een ingrediënt is in een kant-en-klare crème, olie of aromatherapieproduct, was het voorzichtig af met water.

Kies uw therapeut zorgvuldig

Zoek je een professionele aromatherapeut? Doe dan je huiswerk. Ze hoeven wettelijk gezien geen opleiding of licentie te hebben. Maar je kunt wel controleren of de jouwe naar een erkende opleiding is gegaan door een professionele organisatie zoals de National Association for Holistic Aromatherapy.

Overdrijf het NIET

Meer van het goede is niet altijd goed. Zelfs verdund kan een etherische olie een nare reactie veroorzaken als je er te veel van gebruikt of te vaak. Dat geldt zelfs als je er niet allergisch of uitzonderlijk gevoelig voor bent.

Wees niet bang om ze te proberen

Bij correct gebruik kunnen ze je helpen je beter te voelen met weinig bijwerkingen. Zo kun je bijvoorbeeld minder misselijk worden na een chemotherapiebehandeling als je gemberdampen inademt. Je kunt bepaalde bacteriële of schimmelinfecties, waaronder de gevaarlijke MRSA-bacterie, mogelijk bestrijden met tea tree olie. Uit één onderzoek bleek dat tea tree olie even effectief was als een antischimmelcrème op recept bij het verlichten van de symptomen van een schimmelinfectie aan de voet.

Wees voorzichtig als u zwanger bent

Sommige essentiële massageoliën kunnen in de placenta terechtkomen, een orgaan in je baarmoeder dat met je baby meegroeit en hem helpt voeden. Het is niet duidelijk of dit problemen veroorzaakt, tenzij je giftige hoeveelheden inneemt, maar voor de zekerheid kun je bepaalde oliën het beste vermijden als je zwanger bent. Dat zijn onder andere alsem, wijnruit, eikenmos,Lavandula stoechas, kamfer, peterseliezaad, salie en hysop. Raadpleeg uw arts als u het niet zeker weet.