Do's en don'ts van etherische oliën

Wat zijn essentiële oliën?

Ze zijn gemaakt van delen van bepaalde planten, zoals bladeren, zaden, schors, wortels en schillen. Makers gebruiken verschillende methoden om ze tot oliën te concentreren. Je kunt ze toevoegen aan plantaardige oliën, crèmes of badgels. Of je ruikt ze, wrijft ze over je huid of legt ze in je bad. Uit onderzoek blijkt dat ze nuttig kunnen zijn, als je weet hoe je ze op de juiste manier moet gebruiken. Controleer altijd het etiket en vraag uw arts als u niet zeker weet of u deze mag gebruiken.

Probeer het als u angstig bent

Simpele geuren zoals lavendel, kamille en rozenwater kunnen je helpen kalm te blijven. U kunt verdunde versies van deze oliën inademen of op uw huid wrijven. Wetenschappers denken dat ze werken door chemische boodschappen naar delen van de hersenen te sturen die de stemming en emotie beïnvloeden. Hoewel deze geuren alleen niet al je stress wegnemen, kan het aroma je helpen ontspannen.

Wrijf ze NIET zomaar overal

Oliën die goed zijn voor uw armen en benen, zijn mogelijk niet veilig om in uw mond, neus, ogen of geslachtsdelen te stoppen. Citroengras, pepermunt en kaneelschors zijn enkele voorbeelden.

Controleer de kwaliteit

Zoek een vertrouwde producent die pure oliën maakt zonder dat er iets aan is toegevoegd. De kans is groter dat u een allergische reactie krijgt op oliën die andere ingrediënten bevatten. Niet alle extra's zijn slecht. Een beetje toegevoegde plantaardige olie kan normaal zijn voor bepaalde duurdere etherische oliën

.

Vertrouw geen modewoorden

Het feit dat het van een plant komt betekent niet dat het veilig is om over je huid te wrijven, te ademen of te eten, ook al is het ‘puur’. Natuurlijke stoffen kunnen irriterend, giftig of allergische reacties veroorzaken. Net als bij al het andere dat u op uw huid aanbrengt, kunt u het beste een klein beetje op een klein gebied testen en zien hoe uw huid reageert.

Gooi oudere oliën weg

Bewaar ze in het algemeen niet langer dan 3 jaar. Bij oudere oliën is de kans groter dat ze bederven door blootstelling aan zuurstof. Het kan zijn dat ze minder goed werken en uw huid kunnen irriteren of een allergische reactie kunnen veroorzaken. Als je een grote verandering ziet in de manier waarop een olie eruit ziet, aanvoelt of ruikt, moet je hem weggooien, omdat hij waarschijnlijk bedorven is.

Smeer geen eetbare oliën op uw huid

Komijnolie, die veilig in uw voedsel kan worden gebruikt, kan blaren veroorzaken als u het op uw huid aanbrengt. Citrusoliën die veilig in uw voedsel zitten, kunnen slecht zijn voor uw huid, vooral als u de zon in gaat. En het tegendeel is ook waar. Eucalyptus- of salieolie kan u kalmeren als u het over uw huid wrijft of inademt. Maar het doorslikken ervan kan een ernstige complicatie veroorzaken, zoals een aanval.

Vertel het uw arts

Uw arts kan ervoor zorgen dat het veilig voor u is en eventuele bijwerkingen uitsluiten, zoals invloed op uw recepten. Pepermunt- en eucalyptusolie kunnen bijvoorbeeld de manier veranderen waarop uw lichaam het kankermedicijn 5-fluorouracil uit de huid absorbeert. Of een allergische reactie kan huiduitslag, netelroos of ademhalingsproblemen veroorzaken.

Verdun ze

Onverdunde oliën zijn te sterk om puur te gebruiken. Je moet ze verdunnen, meestal met plantaardige oliën, crèmes of badgels, tot een oplossing die slechts een klein beetje (1% tot 5%) van de essentiële olie bevat. Hoeveel precies kan variëren. Hoe hoger het percentage, hoe groter de kans dat u een reactie krijgt, dus het is belangrijk om ze op de juiste manier te mengen. 

NIET gebruiken op een beschadigde huid

Een gewonde of ontstoken huid absorbeert meer olie en kan ongewenste huidreacties veroorzaken. Onverdunde oliën, die je helemaal niet moet gebruiken, kunnen ronduit gevaarlijk zijn voor een beschadigde huid.

Overweeg leeftijd

Jonge kinderen en ouderen kunnen gevoeliger zijn voor etherische oliën. Het kan dus zijn dat je ze meer moet verdunnen. En je moet sommige oliën, zoals berk en wintergroen, volledig vermijden. Zelfs in kleine hoeveelheden kunnen deze ernstige problemen veroorzaken bij kinderen van 6 jaar of jonger, omdat ze een chemische stof bevatten die methylsalicylaat wordt genoemd. Gebruik geen etherische oliën bij een baby tenzij uw kinderarts zegt dat dit in orde is.

Vergeet niet om ze veilig op te bergen

Ze kunnen zeer geconcentreerd zijn en ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken, vooral als ze in de verkeerde dosis of op de verkeerde manier worden gebruikt. Net als al het andere dat kleine handjes niet zouden moeten kunnen bereiken, moet u uw etherische oliën niet te handig maken. Als u jonge kinderen heeft, bewaar dan alle essentiële oliën buiten hun zicht en bereik.  

Stop met het gebruik als uw huid reageert

Je huid is misschien dol op essentiële oliën. Maar als dat niet het geval is – en u merkt huiduitslag, kleine bultjes, steenpuisten of gewoon een jeukende huid – neem dan een pauze. Meer van dezelfde olie kan het erger maken. Of je het nu zelf hebt gemengd of als ingrediënt in een kant-en-klaar crème-, olie- of aromatherapieproduct, was het voorzichtig af met water.

Kies uw therapeut zorgvuldig

Als je op zoek bent naar een professionele aromatherapeut, doe dan je huiswerk. Volgens de wet hoeven ze geen opleiding of vergunning te hebben. Maar u kunt controleren of de uwe naar een school is gegaan die is gecertificeerd door professionele organisaties zoals de National Association for Holistic Aromatherapy.

Overdrijf het niet

Meer van het goede is niet altijd goed. Zelfs als het verdund is, kan een etherische olie een slechte reactie veroorzaken als je hem te veel of te vaak gebruikt. Dat geldt zelfs als u er niet allergisch of ongewoon gevoelig voor bent.

Wees niet bang om ze te proberen

Als ze op de juiste manier worden gebruikt, kunnen ze u helpen zich beter te voelen met weinig bijwerkingen. U kunt zich bijvoorbeeld minder misselijk voelen na de chemotherapie bij kankerbehandeling als u gemberdampen inademt. Mogelijk kunt u bepaalde bacteriële of schimmelinfecties, waaronder de gevaarlijke MRSA-bacteriën, bestrijden met tea tree olie. Uit één onderzoek bleek dat tea tree olie net zo effectief was als een antischimmelcrème op recept bij het verlichten van de symptomen van een schimmelvoetinfectie.

Wees voorzichtig als u zwanger bent

Sommige essentiële massageoliën kunnen in de placenta terechtkomen, een orgaan in uw baarmoeder dat met uw baby meegroeit en helpt het te voeden. Het is niet duidelijk of dit problemen veroorzaakt, tenzij je giftige hoeveelheden inneemt, maar voor de zekerheid kun je bepaalde oliën het beste vermijden als je zwanger bent. Deze omvatten alsem, wijnruit, eikenmos,Lavandula stoechas, kamfer, peterseliezaad, salie en hysop. Vraag het uw arts als u het niet zeker weet.