De 7 beste essentiële oliën tegen hoest
Deze essentiële oliën tegen hoest zijn op twee manieren effectief: ze helpen de oorzaak van je hoest aan te pakken door de gifstoffen, virussen of bacteriën die het probleem veroorzaken te doden, en ze verlichten je hoest door je slijm los te maken, de spieren van je luchtwegen te ontspannen en meer zuurstof in je longen te brengen. Je kunt één van deze essentiële oliën tegen hoest gebruiken, of een combinatie ervan.
1. Eucalyptus
Eucalyptus is een uitstekende essentiële olie tegen hoest, omdat het werkt als slijmoplossend middel en helpt je lichaam te reinigen van de micro-organismen en gifstoffen die je ziek maken. Het verwijdt ook je bloedvaten en zorgt ervoor dat er meer zuurstof in je longen komt, wat nuttig kan zijn wanneer je constant hoest en moeite hebt met ademhalen. Daarnaast heeft het belangrijkste bestanddeel van eucalyptusolie, cineol, een antimicrobiële werking tegen veel bacteriën, virussen en schimmels.
2. Pepermunt
Pepermuntolie is een uitstekende etherische olie tegen verstopte bijholten en hoest, omdat het menthol bevat en zowel antibacteriële als antivirale eigenschappen heeft. Menthol heeft een verkoelend effect op het lichaam en kan bovendien de luchtstroom in de neus verbeteren wanneer je verstopt bent door je bijholten vrij te maken. Pepermunt kan ook een schorre keel verlichten die droge hoest veroorzaakt. Het staat er ook om bekend dat het een hoestonderdrukkende en krampstillende werking heeft.
3. Rozemarijn
Rozemarijnolie heeft een ontspannende werking op de gladde spieren van de luchtpijp, wat helpt bij hoest. Net als eucalyptusolie bevat rozemarijn cineol, waarvan is aangetoond dat het de frequentie van hoestbuien vermindert bij patiënten met astma en rhinosinusitis. Rozemarijn heeft ook antioxiderende en antimicrobiële eigenschappen, waardoor het werkt als een natuurlijke immuunversterker.
4. Citroen
Essentiële olie van citroen staat bekend om zijn vermogen om je immuunsysteem te versterken en de lymfedrainage te ondersteunen, wat je kan helpen om snel van hoest en verkoudheid af te komen. Het heeft antibacteriële, antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen, waardoor het een geweldig hulpmiddel is om je immuunsysteem te ondersteunen bij een luchtwegaandoening. Essentiële olie van citroen is ook goed voor je lymfestelsel, dat je lichaam beschermt tegen bedreigingen van buitenaf door de bloedstroom te verbeteren en zwelling in je lymfeklieren te verminderen.
5. Oregano
Twee actieve ingrediënten in oregano-olie zijn thymol en carvacrol, die beide krachtige antibacteriële en antischimmeleigenschappen hebben. Onderzoek suggereert dat oregano-olie vanwege zijn antibacteriële werking kan worden gebruikt als een natuurlijk alternatief voor antibiotica die vaak worden gebruikt voor de behandeling van luchtwegaandoeningen. Oregano-olie heeft ook een antivirale werking en omdat veel luchtwegaandoeningen in feite worden veroorzaakt door een virus en niet door bacteriën, kan dit met name gunstig zijn voor het verlichten van aandoeningen die hoest veroorzaken.
6. Tea Tree
Het eerste gerapporteerde gebruik van de tea tree, of malaleuca, was toen de Bundjalung-bevolking in Noord-Australië de bladeren verpletterde en inhaleerde om hoest, verkoudheid en wonden te behandelen. Een van de meest onderzochte voordelen van tea tree olie is de krachtige antimicrobiële werking, waardoor het de mogelijkheid heeft om slechte bacteriën te doden die luchtwegaandoeningen veroorzaken. Tea tree olie heeft ook een antivirale werking, waardoor het een nuttig hulpmiddel is om de oorzaak van hoest aan te pakken en werkt als een natuurlijk desinfectiemiddel. Bovendien is tea tree olie antiseptisch en heeft het een verkwikkende geur die helpt bij het oplossen van verstoppingen en het verlichten van hoest en andere luchtwegklachten.
7. Wierook
Wierook (van bomen van deBoswellia(soort) wordt van oudsher geprezen om zijn positieve effect op de luchtwegen. Het wordt traditioneel gebruikt in stoominhalaties, baden en massages om hoest te verlichten, naast catarre, bronchitis en astma. Wierook wordt als mild beschouwd en wordt over het algemeen goed verdragen door de huid, maar verdun het bij twijfel altijd met een basisolie.
Plaatsingstijd: 14 juni 2023