Gezondheidsvoordelen van teunisbloemolie

Teunisbloemolie is een supplement dat al honderden jaren wordt gebruikt. De olie komt uit de zaden van de teunisbloem (Oenothera biennis).

Teunisbloem is een plant afkomstig uit Noord- en Zuid-Amerika die nu ook in Europa en delen van Azië groeit. De plant bloeit van juni tot september en produceert grote, gele bloemen die alleen 's avonds opengaan.1

De olie die uit de zaden van teunisbloem komt, bevat omega-6-vetzuren. Teunisbloemolie wordt om verschillende redenen gebruikt, onder meer bij de behandeling van eczeem en de menopauze. Teunisbloemolie wordt ook wel het wondermiddel van de koning en EPO genoemd.

Voordelen van teunisbloemolie

Teunisbloemolie is rijk aan gezondheidsbevorderende stoffen zoals polyfenolen en de omega-6-vetzuren gamma-linoleenzuur (9%) en linolzuur (70%).3

Deze twee zuren helpen veel lichaamsweefsels goed te functioneren. Ze hebben ook ontstekingsremmende eigenschappen. Daarom kunnen supplementen met teunisbloemolie nuttig zijn bij het verbeteren van de symptomen die verband houden met ontstekingsaandoeningen zoals eczeem.3

Kan eczeemsymptomen verlichten

Het nemen van teunisbloemoliesupplementen kan bepaalde symptomen van inflammatoire huidaandoeningen zoals atopische dermatitis helpen verlichtensoort eczeem.

Uit een onderzoek in Korea onder 50 mensen met milde atopische dermatitis bleek dat mensen die vier maanden lang teunisbloemoliecapsules slikten significante verbeteringen in de ernst van de eczeemsymptomen vertoonden. Elke capsule bevatte 450 mg olie, waarbij kinderen van 2 tot 12 jaar er vier per dag innamen en alle anderen acht per dag. De deelnemers merkten ook lichte verbeteringen in de hydratatie van de huid.4

Er wordt gedacht dat de vetzuren in teunisbloemolie bepaalde ontstekingsremmende stoffen helpen herstellen, waaronder prostaglandine E1, die bij mensen met eczeem vaak laag zijn.4

Niet alle onderzoeken hebben echter aangetoond dat teunisbloemolie nuttig is bij eczeemsymptomen. Meer onderzoek, met grotere steekproeven, is nodig om te bepalen of teunisbloemolie een waardevolle natuurlijke behandeling is voor mensen met eczeem.

Kan de bijwerkingen van tretinoïne helpen minimaliseren

Tretinoïne is een medicijn dat vaak wordt gebruikt voor de behandeling van ernstige vormen vanacne. Het wordt verkocht onder verschillende merknamen, waaronder Altreno en Atralin. Hoewel tretinoïne effectief kan zijn bij het verminderen van acnesymptomen, kan het leiden tot bijwerkingen zoals een droge huid.6

Uit een onderzoek uit 2022 onder 50 mensen met acne bleek dat wanneer de deelnemers negen maanden lang werden behandeld met een combinatie van oraal isotretinoïne en 2.040 mg teunisbloemolie, de hydratatie van hun huid aanzienlijk toenam. Dit hielp symptomen zoals uitdroging, gebarsten lippen en vervellende huid te verminderen.7

Deelnemers die met isotretinoïne werden behandeld, ondervonden alleen een significante afname van de hydratatie van de huid.7

De vetzuren zoals gamma-linoleenzuur en linolzuur die in teunisbloemolie worden aangetroffen, kunnen de uitdrogende effecten van isotretinoïne helpen tegengaan, omdat ze overmatig waterverlies van de huid voorkomen en de hydratatie van de huid behouden.

Kan PMS-symptomen verbeteren

Premenstrueel syndroom (PMS) is een groep symptomen die mensen kunnen krijgen in de week of twee voorafgaand aan hun menstruatie. Symptomen kunnen angst, depressie, acne, vermoeidheid en hoofdpijn zijn.11

Het is aangetoond dat teunisbloemolie de PMS-symptomen vermindert. Voor één onderzoek kregen 80 vrouwen met PMS gedurende drie maanden 1,5 gram teunisbloemolie of een placebo. Na de drie maanden rapporteerden degenen die de olie hadden ingenomen significant minder ernstige symptomen dan degenen die de placebo hadden ingenomen.11

Er wordt aangenomen dat het linolzuur in teunisbloemolie achter dit effect zou kunnen zitten; het is bekend dat linolzuur de PMS-symptomen verlicht.