Olijfolie

Olijfolie

Misschien kennen veel mensen olijfolie niet in detail. Vandaag neem ik je mee om olijfolie vanuit vier invalshoeken te begrijpen.

Introductie van olijfolie

Olijfolie biedt een breed scala aan gezondheidsvoordelen, zoals de behandeling van darm- en borstkanker, diabetes, hartproblemen, artritis en een hoog cholesterolgehalte. Het kan ook gewichtsverlies, een betere stofwisseling, een goede spijsvertering en verouderingspreventie omvatten. Het is een basisingrediënt voor veel culinaire bereidingen en dient ook diverse medicinale doeleinden.

OlijfOlie Effects & Voordelen

1. Kan cholesterol verlagen

Extra vierge olijfolie, rijk aan bijna 40 antioxidanten, kan de oxidatieve effecten van LDL-cholesterol verminderen. Het helpt ook de HDL-cholesterolspiegel te verhogen.

1. Kan helpen bij gewichtsverlies

Medische experts suggereren dat het erg moeilijk is om aan te komen door de enkelvoudig onverzadigde vetten in olijfolie. Onderzoek naar mediterrane olie heeft positieve resultaten laten zien met betrekking tot gewichtsverlies, omdat het gezonde vetten bevat en een uitstekend alternatief is voor boter en andere oliën die rijk zijn aan calorieën. Olijfolie kan de afbraak van voedsel na een maaltijd versnellen en kan helpen de voedselinname te verminderen door je een voller gevoel te geven met kleinere porties. In combinatie met andere groenten of peulvruchten in gerechten kan olijfolie een positief effect hebben op het spijsverteringsstelsel, wat direct van invloed kan zijn op gewichtsregulering.

1. Kan ontstekingen voorkomen

Olijfolie is rijk aan polyfenolen met potentieel ontstekingsremmende en antimicrobiële eigenschappen. Hierdoor helpt het gebruik ervan de groei van pathogene bacteriën te remmen en ontstekingen te verlichten.

1. Kan de spijsvertering verbeteren

Olijfolie staat erom bekend de spijsvertering te bevorderen. Het kan gebruikt worden als medicinale olie om het spijsverteringskanaal te reinigen en de stoelgang te verbeteren.

1. Kan veroudering vertragen

Olijfolie is rijk aan antioxidanten en kan het natuurlijke verouderingsproces van het menselijk lichaam vertragen. De enkelvoudig onverzadigde vetten in olijfolie helpen cellen hun integriteit te behouden. Gebruikt in cosmetische producten en natuurlijke kruidentherapie, kan het wonderen doen voor de huid door deze een natuurlijke glans te geven.

1. Kan galstenen voorkomen

Olijfolie is ook effectief in het voorkomen van galstenen, omdat het een laxerend effect heeft. Het wordt vaak gebruikt door mensen die een galblaasreiniging uitvoeren.

1. Kan celwanden versterken

Olijfolie kan polyfenolen bevatten die helpen bij het opbouwen van sterkere celwanden. Het kan ook de elasticiteit van de slagaderwanden verhogen en je beschermen tegen diverse hartaandoeningen.

1. Kan een antikankerpotentieel hebben

Olijfolie zou het menselijk lichaam beschermen tegen kanker, met name darmkanker, maar ook tegen borst- en huidkanker. Medisch onderzoek aan de Universiteit van Oxford heeft positieve tekenen aangetoond dat het zuurgehalte van deze olie het ontstaan ​​van endeldarm- en darmkanker kan voorkomen.

Ji'Een ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd

OliveOliegebruik

ikOm eten te koken.

De makkelijkste manier om van olijfolie te genieten, is misschien wel om het te gebruiken om te koken. Als je groenten bakt, raad ik aan om iets minder dan 1 eetlepel te gebruiken. Als je echter iets zoals gehakt kookt, moet je tijdens het kookproces mogelijk regelmatig olie toevoegen, merkt ze op. Dat komt omdat dergelijke ingrediënten over het algemeen langer nodig hebben om te garen, dus je moet de olie mogelijk bijvullen naarmate deze verdampt. Evenzo geldt: als je braadt met pure olijfolie, gebruik dan net genoeg om het eten te bedekken.

ikVoeg kruiden toe.

Omdat extra vierge olijfolie het beste geschikt is voor een zelfgemaakte dressing of marinade, is het de perfecte kandidaat voor een kruidenolie. Probeer het recept voor rozemarijnolijfolie, dat je kunt aanpassen met andere kruiden zoals tijm of oregano.

ikIn vinaigrettes.

Voor een snelle en gemakkelijke vinaigrette mengt u 1 eetlepel extra vierge olijfolie, 1 eetlepel citroensap en 1 theelepel mosterdvinaigrette.

ikIn havermout.

Maak van je havermout een hartig gerecht door de zoete toppings te vervangen door olijfolie, amandelen en sinaasappelschijfjes.

OVER

Olijfolie is een essentiële fruitolie die afkomstig is van olijfbomen die voornamelijk in het Middellandse Zeegebied groeien. De mensheid gebruikt het al eeuwenlang. Het wordt gebruikt om te koken, voor de ontwikkeling van cosmetische producten en zeep, voor medicinale doeleinden en als farmaceutische supplementen. Het kan ook worden gebruikt als brandstof en voor de verlichting van lampen.

Voorzorgsmaatregelen: Sommige mensen gebruiken het als basisolie met etherische oliën. Probeer het in dat geval niet meerdere dagen achter elkaar op dezelfde plek aan te brengen. Gebruik het niet op de huid van kinderen of baby's.

Whatsapp number:+86-19379610844                                               Email address: zx-sunny@jxzxbt.com