Sinaasappelolie

Sinaasappelolie komt van de vrucht van deCitrus sinensisSinaasappelplant. Soms ook wel "zoete sinaasappelolie" genoemd, wordt het gewonnen uit de schil van de gewone sinaasappelvrucht, die al eeuwenlang zeer gewild is vanwege de immuunversterkende effecten.

De meeste mensen komen wel eens in aanraking met kleine hoeveelheden sinaasappelolie tijdens het schillen of raspen van een sinaasappel. Als je niet bekend bent met de verschillende toepassingen en voordelen van etherische oliën, zul je misschien verbaasd zijn over de vele verschillende gangbare producten waarin ze gebruikt worden.

Heb je ooit zeep, afwasmiddel of keukenreiniger gebruikt die naar sinaasappel rook? Dat komt omdat er ook sporen van sinaasappelolie in huishoudelijke en cosmetische producten zitten die de geur en het reinigende vermogen ervan verbeteren.

Waar wordt essentiële sinaasappelolie voor gebruikt? Het korte antwoord is: voor heel veel dingen!

Het wordt aan veel schoonheidsproducten toegevoegd, zoals lotion, shampoo, acnebehandelingen en mondwater, omdat het antibacteriële eigenschappen en een sterke, frisse geur heeft.

Is het je ooit opgevallen hoeveel olie er vrijkomt wanneer je een sinaasappel snijdt of de schil raspt om de schil in recepten te gebruiken? De sterke smaak en het aroma van de oliën zijn precies wat er in essentiële sinaasappelolie zit. Een krachtige formule van de actieve ingrediënten van de sinaasappel is verantwoordelijk voor de helende eigenschappen.

Als volledig natuurlijke methode om het immuunsysteem te verbeteren en diverse aandoeningen te bestrijden, is sinaasappelolie al honderden, zo niet duizenden jaren een populair middel in de volksgeneeskunde in het Middellandse Zeegebied, India en China. Door de geschiedenis heen is sinaasappelolie gebruikt voor de behandeling van veelvoorkomende aandoeningen, waaronder:

• slechte spijsvertering
• chronische vermoeidheid
• depressie
• mond- en huidinfecties
• verkoudheid
• griep
• laag libido

Sinaasappelolie wordt ook vaak gebruikt in groene pesticiden voor ongediertebestrijding. Het staat er vooral om bekend dat het mieren op natuurlijke wijze doodt en hun geurferomonen verwijdert en herbesmetting helpt voorkomen.

Je hebt waarschijnlijk wel meubelspray en keuken- of badkamerreinigers in huis die ook etherische olie van sinaasappel bevatten. De olie wordt ook vaak gebruikt als goedgekeurde smaakversterker in dranken, zoals vruchtensappen of frisdranken, hoewel er veel natuurlijkere manieren zijn om de voordelen ervan te benutten.

Voordelen van sinaasappelolie

Wat zijn de voordelen van etherische sinaasappelolie? Er zijn er veel!

Laten we eens kijken naar enkele van de belangrijkste voordelen van deze indrukwekkende citruszomer-etherische olie.

1. Immuniteitsversterker

Limoneen, een monocyclisch monoterpeen dat voorkomt in sinaasappelschilolie, is een krachtige verdediger tegen oxidatieve stress, die een negatief effect kan hebben op ons immuunsysteem.

Sinaasappelolie zou zelfs kankerbestrijdende eigenschappen kunnen hebben, aangezien monoterpenen zeer effectieve chemopreventieve middelen blijken te zijn tegen tumorgroei bij ratten.

2. Natuurlijke antibacteriële

Essentiële oliën van citrusvruchten bieden de mogelijkheid om volledig natuurlijke antimicrobiële middelen te gebruiken ter verbetering van de voedselveiligheid. Uit een onderzoek uit 2009, gepubliceerd in het tijdschrift 'Sinaasappelolie', bleek dat sinaasappelolie de proliferatie van E. coli-bacteriën voorkomt.Internationaal tijdschrift voor voedsel- en wetenschapstechnologieE. coli, een gevaarlijke bacteriesoort die voorkomt in besmet voedsel, zoals sommige groenten en vlees, kan bij inname ernstige reacties veroorzaken, waaronder nierfalen en mogelijk de dood.

Een ander onderzoek uit 2008, gepubliceerd in deTijdschrift voor voedingswetenschapOntdekt dat sinaasappelolie de verspreiding van salmonellabacteriën kan remmen, omdat het krachtige antimicrobiële stoffen bevat, met name terpenen. Salmonella kan gastro-intestinale reacties, koorts en ernstige bijwerkingen veroorzaken wanneer voedsel onbewust besmet raakt en wordt geconsumeerd.

3. Keukenreiniger en mierenafweermiddel

Sinaasappelolie heeft een natuurlijke, frisse, zoete citrusgeur die je keuken vult met een frisse geur. Verdund is het een geweldige manier om aanrechtbladen, snijplanken of apparaten schoon te maken zonder bleekmiddel of agressieve chemicaliën te gebruiken die in de meeste producten zitten.

Voeg een paar druppels toe aan een spuitfles, samen met andere reinigende oliën zoals bergamotolie en water, om je eigen sinaasappeloliereiniger te maken. Je kunt sinaasappelolie ook gebruiken tegen mieren, want deze zelfgemaakte reiniger is ook een uitstekend natuurlijk middel tegen mieren.

4. Lagere bloeddruk

Sinaasappelolie is een natuurlijk middel tegen hoge bloeddruk. Het kan de bloedstroom verbeteren en hypertensie bestrijden, een van de grootste risicofactoren voor hartziekten.

Een onderzoek uit 2014 vergeleek de effecten van het inademen van frisse lucht door menselijke proefpersonen met die van essentiële sinaasappelolie. De onderzoekers ontdekten dat de mensen die de sinaasappelolie inhaleerden een significante verlaging van zowel hun systolische als diastolische bloeddruk ervoeren. Bovendien was het "comfortabele gevoel" significant groter tijdens het inademen van de essentiële sinaasappelolie dan tijdens het inademen van frisse lucht.

Het zou ook nuttig kunnen zijn om een ​​laag libido te verbeteren, hoofdpijn te verminderen en PMS-gerelateerde symptomen te verminderen.

Meng sinaasappelolie met een basisolie en maak er een zelfgemaakte massageolie van. Deze kunt u in de buikstreek wrijven om de bloedsomloop te verbeteren.

5. Ontstekingsremmend

De sterke ontstekingsremmende werking van sinaasappelolie is onderzocht op de effecten ervan op pijn, infecties en chronische obstructieve longziekte (COPD). Van verschillende populaire ontstekingsremmende oliën, waaronder citroen-, dennen- en eucalyptusolie, heeft sinaasappelolie de grootste ontstekingsremmende werking.

Dit werd aangetoond in een in vitro-onderzoek uit 2009 dat werd gepubliceerd in deEuropees tijdschrift voor medisch onderzoekdie het antioxiderende potentieel van verschillende essentiële oliën, waaronder sinaasappelolie, onderzocht.

Door de ontstekingsremmende werking is het ook een goede essentiële olie tegen artritis.

6. Pijnstiller

Als u last heeft van spier-, bot- of gewrichtspijn, kan sinaasappelolie helpen de ontstekingsreacties die zwelling in het weefsel verergeren, te stoppen. Het is dus een natuurlijk middel tegen bot- en gewrichtspijn.

Een gerandomiseerde klinische studie, gepubliceerd in 2017, onderzocht de effecten van aromatherapie met sinaasappelolie op patiënten die met botbreuken op de spoedeisende hulp van een ziekenhuis werden opgenomen. De onderzoekers deden slechts vier druppels sinaasappelolie op een kussentje en bevestigden dit op de kraag van elke patiënt, iets minder dan twintig centimeter van het hoofd. Het oude kussentje met etherische olie werd elk uur vervangen door een nieuw exemplaar, en de pijn en vitale functies van de patiënten werden minstens zes uur lang elk uur gecontroleerd.

Over het algemeen concludeerden de onderzoekers: "Aromatherapie met sinaasappelolie kan pijn verlichten bij patiënten met gebroken ledematen, maar heeft geen effect op hun vitale functies. Daarom kan aromatherapie met sinaasappelolie bij deze patiënten als complementaire geneeskunde worden gebruikt."

Sinaasappelolie bevordert ook een positievere stemming, wat helpt om de pijngrens te verhogen en je te helpen beter te slapen als je pijn hebt of je niet lekker voelt. Wrijf sinaasappelolie gemengd met een basisolie op pijnlijke spieren of gezwollen plekken om ontstekingen te verminderen.

7. Kalmeert angst en verbetert de stemming

Sinaasappelolie heeft ook een bewezen opwekkende en kalmerende werking. Aromatherapeuten en natuurgeneeskundigen gebruiken sinaasappelolie al eeuwenlang als een mild kalmerend middel en natuurlijk antidepressivum.

Omdat het angstremmende eigenschappen heeft en angstgerelateerde symptomen vermindert, kan blootstelling aan sinaasappelolie gedurende slechts vijf minuten de stemming veranderen en de motivatie, ontspanning en helderheid vergroten.

Een onderzoek uit 2014, gepubliceerd in deTijdschrift voor complementaire therapieën van de geneeskundeOntdekte dat reukstimulatie met sinaasappel- en rozenolie fysiologische en psychologische ontspanning teweegbrengt. De studie onderzocht de effecten van essentiële sinaasappel- en rozenolie op de activiteit van de prefrontale cortex in de hersenen van 20 vrouwelijke deelnemers, wat hun niveau van stimulatie of ontspanning onthulde.

Nadat de helft van de vrouwen 90 seconden lang werd blootgesteld aan de diffusie van sinaasappel- en rozenolie, ervoeren ze een significante afname van de oxyhemoglobineconcentratie in de rechter prefrontale cortex van de hersenen vergeleken met de controlegroep, wat resulteerde in een toename van 'comfortabele', 'ontspannen' en 'natuurlijke' gevoelens.

Een ander onderzoek, eveneens gepubliceerd in 2014, laat zien hoe aromatherapie metC. aurantiumOlie is “een eenvoudige, goedkope, niet-invasieve en effectieve interventie om angst tijdens de bevalling te verminderen.”

Het verdampen van sinaasappelolie in huis, het toevoegen van wat sinaasappelolie aan je douchegel of parfum, of het direct inademen ervan, kan je stemming verbeteren en je ontspannen. Essentiële sinaasappelolie heeft een direct effect op het reuksysteem van de hersenen, wat snel emotionele reacties oproept.

8. Beter slapen

Is essentiële sinaasappelolie goed voor de slaap? Jazeker!

Omdat onderzoek aantoont dat sinaasappelolie zowel opbeurend als kalmerend werkt, is het een geweldige geur om je humeur 's ochtends op te vrolijken of je zenuwen te kalmeren na een lange dag. Een systematische review van essentiële oliën, gepubliceerd in 2015, vermeldde zoete sinaasappel op de lijst van heilzame oliën tegen slapeloosheid.

Probeer voor het slapengaan etherische olie van sinaasappel te verspreiden voor een betere nachtrust.

9. Huidbeschermer

Je kunt sinaasappelolie ook voor de huid gebruiken! Citrusvruchten (zoals citrusbergamot) staan ​​erom bekend dat ze veel vitamine C bevatten, wat helpt de huid te beschermen en te herstellen. Sinaasappels zijn daarom een ​​van de beste vitamine C-producten die er zijn.

Sinaasappelolie wordt, net als andere citrusoliën, gewonnen uit de schil van de vrucht. Onderzoek toont aan dat sinaasappelschillen zelfs meer vitamine C bevatten dan de vrucht zelf! Dit betekent dat essentiële sinaasappelolie ook zeer effectief is in het bestrijden van tekenen van veroudering zoals rimpels en donkere vlekken, omdat het hoge vitamine C-gehalte de collageenproductie kan bevorderen.

Kun je sinaasappelolie op je huid gebruiken? Je kunt een heel klein beetje sinaasappelolie op je gezicht aanbrengen, samen met een basisolie, maar doe eerst een huidtest om negatieve reacties te voorkomen.

Probeer het eens te combineren met andere huidherstellende oliën, zoals wierookolie en tea tree olie.

10. Acnebestrijder

Sinaasappelolie blijkt effectief te werken tegen bacteriën die puistjes veroorzaken. Nu we steeds meer antimicrobiële resistente bacteriestammen zien die puistjes veroorzaken, is het ontzettend belangrijk om gezondere, natuurlijke oplossingen zoals sinaasappelolie te vinden als huismiddeltjes tegen acne.

Onthoud dat een heel klein beetje al heel veel is, dus gebruik een kleine hoeveelheid, gemengd met kokosolie, op een wattenschijfje en breng dit aan op de aangedane plek. Roodheid, pijn en zwelling door acne zouden ook moeten verminderen, terwijl je de uitdrogende chemische ingrediënten in de meeste commerciële acnebehandelingen vermijdt.

Probeer het eens met andere krachtige oliën, zoals geraniumolie of kaneelolie.

11. Natuurlijke mondspoeling en tandvleesbeschermer

Omdat sinaasappelolie bacteriegroei tegengaat, kan het helpen tanden en tandvlees te beschermen tegen infecties. Het wordt ook gebruikt om keelpijn te verzachten en snel verlichting te bieden bij gorgelen met water en zout.

Je kunt ook proberen om kokosolie te trekken met een paar druppels sinaasappelolie gemengd met pure kokosolie. Deze citrustoevoeging maakt de smaak en geur van olie trekken ook nog eens lekkerder!

12. Potentiële kankerbestrijder

D-limoneen, dat meer dan 90 procent van sinaasappelschilolie uitmaakt, is een monoterpeen met een sterke chemopreventieve werking. In veel dierstudies is aangetoond dat het tumorgroei remt. Onderzoek suggereert dat monoterpenen borstkanker, huidkanker, leverkanker, longkanker, alvleesklierkanker en maagkanker blokkeren.

Het vermogen om carcinogenese te bestrijden is waarschijnlijk te danken aan de inductie van fase II-enzymen die carcinogeen metaboliseren, wat resulteert in de ontgifting van carcinogeen. Monoterpenen helpen ook bij het induceren van apoptose en groeiregulerende eiwitten.

Volgens een onderzoek uit 2010, gepubliceerd in deTijdschrift voor moleculaire voeding en voedselonderzoekSinaasappelolie kan effectief helpen de proliferatie van menselijke long- en darmkankercellen te stoppen. Dit komt door de gehydroxyleerde polymethoxyflavonen in sinaasappelolie (een groep flavonoïde verbindingen die voornamelijk in citrusplanten voorkomen) die betrokken zijn bij het moduleren van belangrijke signaaleiwitten die verband houden met celproliferatie en apoptose.

In een ander onderzoek in deIndiaas tijdschrift voor experimentele biologieSinaasappelolie bleek tumorgroei te kunnen onderdrukken omdat het de ontgiftingsfuncties van de lever, de zenuwsignalering en de celvernieuwing verbetert. Ratten die gedurende vijf en een halve maand sinaasappelolie kregen toegediend, vertoonden chemopreventieve effecten van sinaasappelolie, die werden gemeten aan de hand van het gewicht van hun lever.

Toediening van sinaasappelolie resulteerde in een lager levergewicht, meer intercellulaire gap junction-complexen en een verbeterde celdichtheid en polariteit vergeleken met de controlegroep.

Hoe te kiezen en te gebruiken

Om optimaal te profiteren van sinaasappelolie, kies je voor een olie die met behulp van koudpersen uit de schil van de sinaasappel is gewonnen. Hierdoor blijven de hittegevoelige antioxidanten en actieve ingrediënten behouden, die gemakkelijk verloren kunnen gaan tijdens de verwerking en stoomdestillatie.

Omdat het extract uitsluitend afkomstig is van de buitenste schil van de sinaasappel, die wordt blootgesteld aan de omgeving waarin hij groeit, is het ook belangrijk om te kiezen voor biologische, koudgeperste sinaasappelolie om chemische toxiciteit te voorkomen. Deze olie wordt gemaakt door de schil van sinaasappels die zonder pesticiden of herbiciden zijn geteeld, krachtig te persen.

Sinaasappelolie is zeer veelzijdig en combineert goed met bijna elke andere olie. Daarom wordt het gebruikt in allerlei soorten oliemengsels, waaronder ontspannende, stimulerende, reinigende, zuiverende en afrodiserende oliën. Enkele essentiële oliën waarmee je het kunt combineren zijn:

• kaneel
• piment
• anijs
• basilicum
• bergamot
• muskaatsalie
• eucalyptus
• wierook
• geranium
• gember
• sandelhout
• jasmijn
• kruidnagel

Hier zijn verschillende methoden voor het veilig gebruiken van sinaasappelolie thuis:

• Aromatisch: Je kunt de olie in huis verspreiden met een diffuser of direct inhaleren. Om een ​​natuurlijke luchtverfrisser te maken, doe je een paar druppels olie met water in een plantenspuit.
• Topisch: Voordat u sinaasappelolie op uw huid aanbrengt, moet u deze verdunnen met een basisolie, zoals kokos- of jojobaolie, in een verhouding van 1:1. Zodra u weet of uw reactie op sinaasappelolie veilig is, kunt u een paar druppels etherische olie toevoegen aan een warm bad, lotion of douchegel.
• Inwendig: Het innemen van sinaasappelolie wordt ALLEEN aanbevolen wanneer u een zeer hoogwaardig, biologisch merk van "therapeutische kwaliteit" gebruikt. U kunt een druppel toevoegen aan water of bruiswater, of het als voedingssupplement innemen door het te mengen met honing of in een smoothie. Dit helpt een opgeblazen gevoel te verminderen en verbetert de spijsvertering en ontgifting van binnenuit. De FDA erkent het als veilig voor consumptie, maar dit is alleen het geval als u een pure, onvervalste olie koopt. U krijgt waar u voor betaalt, dus zorg ervoor dat u een gerenommeerd, getest merk kiest!

Vraag je je af waar je sinaasappelolie kunt kopen? Het is niet moeilijk om sinaasappelolie online of bij je lokale gezondheidswinkel te vinden.

Zorg er altijd voor dat je een hoogwaardige, 100% pure, therapeutische sinaasappelolie koopt, zodat je er optimaal van kunt profiteren en het ook echt een veilige, eetbare sinaasappelolie is. Je kunt sinaasappelolie gebruiken om mee te koken als het van hoge kwaliteit is, zoals ik net heb beschreven.

Hoe maak je sinaasappelolie? Thuis kun je een basisolie zoals olijfolie verrijken met sinaasappelschillen, maar dit is absoluut niet hetzelfde als pure essentiële sinaasappelolie. Om sinaasappelolie te maken zoals je die in winkels of online vindt, heb je speciale apparatuur nodig, dus het loont echt de moeite om een ​​hoogwaardige, professioneel gemaakte sinaasappelolie aan te schaffen voor de beste, puurste versie.

Hier zijn enkele doe-het-zelfrecepten met deze citrusolie die u kunt proberen:

• Zelfgemaakte badkamerreiniger met tea tree olie en zoete sinaasappel
• Zelfgemaakte afwasmiddel met sinaasappel- en citroenolie
• Zelfgemaakte douchegel met essentiële sinaasappelolie en sheaboter
• Zelfgemaakte nagellakremover met grapefruit-, sinaasappel- en citroenolie
• Zelfgemaakte Bay Rum Aftershave

Risico's, bijwerkingen, interacties

Omdat het zo krachtig is, kan de olie reacties op de huid veroorzaken wanneer je het direct gebruikt. Begin daarom met een kleine hoeveelheid en zorg ervoor dat je geen roodheid, zwelling of netelroos ervaart. Het is een goed idee om een ​​"huidtest" te doen op een klein stukje huid – bijvoorbeeld je onderarm – voordat je het op grotere plekken of gevoelige plekken zoals je gezicht gebruikt.

Als u allergisch bent voor sinaasappels of andere citrusvruchten, mag u sinaasappelolie niet gebruiken. Deze kan ernstige reacties veroorzaken, zowel inwendig als uitwendig. Wees ook voorzichtig met het gebruik ervan op uw kinderen, als u zwanger bent, borstvoeding geeft, medicijnen gebruikt of een medische aandoening hebt.

Essentiële oliën zijn krachtig en hebben een wisselwerking met andere medicijnen. Als u niet zeker weet welke invloed sinaasappelolie heeft op een bestaande gezondheidstoestand, zoals kanker, hartziekten, leverschade of huidaandoeningen, moet u daarom uw arts raadplegen.

Houd er ook rekening mee dat citrusoliën de effecten van blootstelling aan uv-licht op de huid kunnen versterken. Het is een goed idee om direct zonlicht of uv-straling tot 12 uur na het aanbrengen van de olie op je huid te vermijden om verbranding te voorkomen.