Wat is fenegriekolie?

Fenegriek is een eenjarig kruid uit de vlinderbloemenfamilie (Fabaceae). Het is ook bekend als Grieks hooi (Trigonella foenum-graecum) en vogelpoot.

Het kruid heeft lichtgroene bladeren en kleine witte bloemen. Het wordt veel gekweekt in Noord-Afrika, Europa, West- en Zuid-Azië, Noord-Amerika, Argentinië en Australië.

Zaden van de plant worden geconsumeerd vanwege hun therapeutische eigenschappen en hun indrukwekkende gehalte aan essentiële aminozuren, waaronder leucine en lysine.

Voordelen

De voordelen van essentiële fenegriekolie komen voort uit de ontstekingsremmende, antioxiderende en stimulerende werking van het kruid. Hieronder volgt een overzicht van de onderzochte en bewezen voordelen van fenegriekolie:

1. Bevordert de spijsvertering

Fenegriekolie heeft ontstekingsremmende eigenschappen die de spijsvertering bevorderen. Daarom wordt fenegriek vaak opgenomen in dieetplannen voor de behandeling van colitis ulcerosa.

Studies ookrapportdat fenegriek een gezonde microbiële balans ondersteunt en de gezondheid van de darmen kan verbeteren.

2. Verbetert het fysieke uithoudingsvermogen en libido

Onderzoek gepubliceerd in het Journal of the International Society of Sports Nutritionsuggereertdat fenegriekextracten een significante impact hebben op de kracht in zowel het boven- als onderlichaam en de lichaamssamenstelling bij mannen die aan krachttraining doen, vergeleken met een placebo.

Er is ook aangetoond dat fenegriekseksuele opwinding verhogenen testosteronspiegels bij mannen. Onderzoek concludeert dat het een positief effect heeft op het mannelijke libido, energie en uithoudingsvermogen.

3. Kan diabetes verbeteren

Er zijn aanwijzingen dat het inwendig gebruik van fenegriekolie de symptomen van diabetes kan helpen verbeteren. Een dierstudie gepubliceerd in Lipids in Health and Diseasegevondendat een formule met essentiële olie van fenegriek en omega 3-vetzuren de zetmeel- en glucosetolerantie bij diabetische ratten kon verbeteren.

De combinatie zorgde ook voor een aanzienlijke verlaging van de glucose-, triglyceriden-, totale cholesterol- en LDL-cholesterolwaarden, terwijl het HDL-cholesterol werd verhoogd. Dit hielp de diabetische ratten bij het handhaven van de homeostase van bloedlipiden.

4. Verbetert de productie van moedermelk

Fenegriek is het meest gebruikte kruidengalactagoge om de productie van moedermelk bij vrouwen te bevorderen.aanwijzendat het kruid de borst kan stimuleren om meer melk te produceren, of dat het de zweetproductie kan stimuleren, waardoor de melkproductie toeneemt.

Het is belangrijk om te vermelden dat er in onderzoeken melding wordt gemaakt van mogelijke bijwerkingen van het gebruik van fenegriek voor de productie van moedermelk, waaronder overmatig zweten, diarree en verergering van astmasymptomen.

5. Bestrijdt acne en bevordert de gezondheid van de huid

Fenegriekolie werkt als antioxidant, helpt acne te bestrijden en wordt zelfs op de huid gebruikt om wondgenezing te bevorderen. De olie bevat ook krachtige ontstekingsremmende stoffen die de huid kunnen kalmeren en puistjes of huidirritaties kunnen verlichten.

De ontstekingsremmende werking van fenegriekolie helpt ook bij het verbeteren van huidaandoeningen en infecties, waaronder eczeem, wonden en roos. Onderzoek toont zelfs aan dat het plaatselijk aanbrengen ervan effectief is.kan helpen zwelling te verminderenen externe ontsteking.