Helpt het gewichtsverlies te stimuleren
Is er ooit verteld dat grapefruit een van de beste vruchten is om af te vallen en vet te verbranden? Dat komt omdat sommige actieve ingrediënten van grapefruit werkenstimuleer uw stofwisselingen verminder uw eetlust. Het is bekend dat grapefruitolie, wanneer het wordt ingeademd of plaatselijk wordt aangebracht, het verlangen en de honger vermindert, waardoor het een geweldig hulpmiddel issnel afvallenop een gezonde manier. Natuurlijk zal het gebruik van grapefruitolie alleen niet het grote verschil maken, maar als het wordt gecombineerd met veranderingen in het voedingspatroon en de levensstijl, kan het nuttig zijn.
Essentiële olie van grapefruit werkt ook als een uitstekend diuretisch en lymfatisch stimulerend middel. Dit is een reden waarom het wordt gebruikt in veel cellulitiscrèmes en -mengsels die worden gebruikt voor droog poetsen. Bovendien kan grapefruit zeer effectief zijn bij het kwijtraken van overtollig water, omdat het helpt een traag lymfestelsel op gang te brengen.
Onderzoekers van de Nagata University School of Medicine in Japan ontdekten dat grapefruit een “verfrissend en opwindend effect” heeft bij inademing, wat duidt op een activering van sympathische zenuwactiviteit die helpt het lichaamsgewicht onder controle te houden.
In hun dierstudie ontdekten de onderzoekers dat de activering van sympathische zenuwactiviteit door grapefruit een effect heeft op het witte vetweefsel in het lichaam dat verantwoordelijk is voor lipolyse. Toen ratten de grapefruitolie inhaleerden, ondervonden ze een verhoogde lipolyse, wat resulteerde in een onderdrukking van de toename van het lichaamsgewicht. (2)
2. Werkt als natuurlijk antibacterieel middel
Grapefruitolie heeft antimicrobiële effecten die schadelijke bacteriestammen helpen verminderen of elimineren die het lichaam binnendringen via besmet voedsel, water of parasieten. Onderzoek toont aan dat grapefruitolie zelfs sterke bacteriestammen kan bestrijden die verantwoordelijk zijn voor door voedsel veroorzaakte ziekten, waaronder E. Coli en salmonella. (3)
Grapefruit wordt ook gebruikt om huid- of interne bacteriën en schimmels te doden, schimmelgroei te bestrijden, parasieten in diervoeders te doden, voedsel te conserveren en water te desinfecteren.
Een laboratoriumstudie gepubliceerd in deJournal of alternatieve en complementaire geneeskundeontdekte dat wanneer grapefruitzaadextract werd getest tegen 67 verschillende biotypes die zowel grampositieve als gramnegatieve organismen waren, het antibacteriële eigenschappen vertoonde tegen al deze biotypes. (4)
3. Helpt stress te verminderen
De geur van grapefruit is opbeurend, rustgevend en verhelderend. Het is bekendstress verlichtenen gevoelens van vrede en ontspanning teweegbrengen.
Onderzoek wijst uit dat het inhaleren van grapefruitolie of het gebruik ervan voor aromatherapie in uw huis kan helpen ontspanningsreacties in de hersenen op gang te brengen en zelfsverlaag uw bloeddruk op natuurlijke wijze. Het inademen van grapefruitdampen kan snel en direct berichten doorgeven aan uw hersengebied dat betrokken is bij het beheersen van emotionele reacties.
Een studie uit 2002 gepubliceerd in deTijdschrift voor Japanse Farmacologieonderzocht de effecten van het inademen van grapefruitoliegeur op de sympathische hersenactiviteit bij normale volwassenen en ontdekte dat grapefruitolie (samen met andere essentiële oliën zoalspepermuntolie, dragon, venkel enessentiële olie van rozen) had een significante invloed op de hersenactiviteit en ontspanning.
De volwassenen die de oliën inhaleerden, ervoeren een 1,5 tot 2,5 keer grotere relatieve sympathische activiteit, wat hun humeur verbeterde en stressvolle gevoelens verminderde. Ze ervoeren ook een merkbare verlaging van de systolische bloeddruk vergeleken met het inademen van een geurloos oplosmiddel. (5)
4. Helpt de symptomen van een kater te verlichten
Grapefruitolie is een krachtigegalblaasen leverstimulans, dus het kan helpenhoofdpijn stoppen, onbedwingbare trek en traagheid na een dag alcohol drinken. Het werkt om de ontgifting en het urineren te bevorderen, terwijl het de hunkering onder controle houdt die kan optreden als gevolg van hormonale veranderingen en veranderingen in de bloedsuikerspiegel als gevolg van alcohol. (6)
5. Vermindert het verlangen naar suiker
Heb je het gevoel dat je altijd op zoek bent naar iets zoets? Grapefruitolie kan het verlangen naar suiker helpen verminderen en helpenvan die suikerverslaving af. Uit onderzoeken bij ratten is gebleken dat limoneen, een van de belangrijkste componenten in grapefruitolie, de bloedsuikerspiegel in evenwicht brengt en de eetlust vermindert. Dierstudies tonen ook aan dat grapefruitolie het autonome zenuwstelsel beïnvloedt, dat onbewuste lichaamsfuncties reguleert, inclusief functies die verband houden met hoe we omgaan met stress en de spijsvertering. (7)
6. Verhoogt de bloedsomloop en vermindert ontstekingen
Essentiële oliën van citrusvruchten van therapeutische kwaliteit staan bekend om hun vermogen om ontstekingen te helpen verminderen en de bloedstroom te verbeteren. De bloedvatverwijdende effecten van grapefruit kunnen nuttig zijnnatuurlijk middel tegen PMS-krampen, hoofdpijn, een opgeblazen gevoel, vermoeidheid en spierpijn.
Onderzoek wijst uit dat het limoneen dat aanwezig is in grapefruit en andere essentiële oliën van citrusvruchten helpt ontstekingen te verminderen en de cytokineproductie van het lichaam, of de natuurlijke immuunrespons, helpt reguleren. (8)
7. Helpt de spijsvertering
Verhoogd bloed naar de spijsverteringsorganen – inclusief de blaas, lever, maag en nieren – betekent dat grapefruitolie ook helpt bij ontgifting. Het heeft een positief effect op de spijsvertering, kan je helpen vochtretentie te verminderen en bestrijdt microben in de darmen, darmen en andere spijsverteringsorganen.
Een wetenschappelijk overzicht gepubliceerd in deJournal of Nutrition en Metabolismeontdekte dat het drinken van grapefruitsap helpt metabolische ontgiftingsroutes te bevorderen. Grapefruit kan op dezelfde manier werken als het in kleine hoeveelheden inwendig met water wordt ingenomen, maar er zijn nog geen studies bij mensen die dit kunnen bewijzen. (9)
8. Werkt als een natuurlijke stimulator en stemmingsversterker
Grapefruitolie is een van de meest populaire oliën die in de aromatherapie wordt gebruikt en kan je mentale focus vergroten en je een natuurlijke oppepper geven. Bij inademing maken de stimulerende effecten het ook effectief bij het verminderen van hoofdpijn, slaperigheid,hersenmist, mentale vermoeidheid en zelfs een slecht humeur.
Grapefruitolie kan zelfs gunstig zijn voorgenezende bijniervermoeidheidsymptomen zoals lage motivatie, pijn en traagheid. Sommige mensen gebruiken grapefruit graag als een mild, natuurlijk antidepressivum, omdat het de alertheid kan verhogen en tegelijkertijd de zenuwen kan kalmeren.
Het is bewezen dat citrusgeuren de door stress veroorzaakte immuunsuppressie helpen herstellen en kalm gedrag kunnen veroorzaken, zoals waargenomen in onderzoeken met muizen. In een onderzoek waarbij ratten werden gebruikt die een zwemtest moesten ondergaan, verkortte de citrusgeur bijvoorbeeld de tijd dat ze onbeweeglijk waren en werden ze reactiever en alerter. Onderzoekers zijn van mening dat de toepassing van citrusgeuren bij depressieve patiënten kan helpen de benodigde doses antidepressiva te verminderen door op natuurlijke wijze hun humeur, energie en motivatie te verbeteren. (10)
Onderzoek toont ook aan dat etherische olie van grapefruit de acetylcholinesterase-activiteit remt, ook bekend als AChE, volgens een onderzoek uitgevoerd door de afdeling Toegepaste Chemie van de Kinki Universiteit in Japan. AChE hydrolyseert de neurotransmitter acetylcholine in de hersenen en wordt voornamelijk aangetroffen op neuromusculaire kruispunten en hersensynapsen. Omdat grapefruit verhindert dat AChE acetylcholine afbreekt, nemen zowel het niveau als de werkingsduur van de neurotransmitter toe, wat ertoe leidt dat de stemming van een persoon verbetert. Dit effect kan vermoeidheid, hersenmist, stress en depressiesymptomen helpen bestrijden. (11)
9. Helpt acne te bestrijden en de gezondheid van de huid te verbeteren
Veel commercieel gemaakte lotions en zepen bevatten citrusoliën vanwege hun antibacteriële en anti-verouderingseigenschappen. Essentiële olie van grapefruit kan niet alleen helpen bij het bestrijden van bacteriën en vettigheid die acne-vlekken kunnen veroorzaken, maar het kan ook nuttig zijn om de immuniteit van uw huid sterk te houden tegen acne.luchtverontreiniging binnen en buitenen schade door UV-licht – en het kan u zelfs helpenzich te ontdoen van cellulitis. Het is ook gebleken dat etherische olie van grapefruit helpt bij het genezen van wonden, snijwonden en beten, en om huidinfecties te voorkomen.
Een onderzoek uit 2016 gepubliceerd inVoedsel- en voedingsonderzoekevalueerde de werkzaamheid van grapefruitpolyfenolen bij het verminderen van de gevoeligheid van een individu voor ultraviolette straling en het verbeteren van de gezondheid van de huid. Onderzoekers ontdekten dat de combinatie van grapefruitolie en rozemarijnolie de door UV-stralen geïnduceerde effecten en ontstekingsmarkers kon remmen, waardoor de negatieve effecten die blootstelling aan de zon op de huid kan hebben, konden worden vermeden. (12)
10. Verbetert de haargezondheid
Laboratoriumstudies tonen aan dat grapefruitolie antibacteriële effecten heeft en de gevoeligheid van micro-organismen vergroot die normaal resistent zijn. Om deze reden kan grapefruitolie helpen om je haar en hoofdhuid grondig te reinigen als het aan je shampoo of conditioner wordt toegevoegd. Je kunt ook grapefruitolie gebruiken om de klachten te verminderenvettig haar, terwijl het volume en glans toevoegt. Bovendien kan grapefruitolie, als je je haar kleurt, de lokken ook beschermen tegen schade door zonlicht. (13)
11. Verbetert de smaak
Grapefruitolie kan worden gebruikt om op natuurlijke wijze een vleugje citrussmaak toe te voegen aan uw maaltijden, seltzer, smoothies en water. Dit helpt je verzadiging na het eten te vergroten, het verlangen naar koolhydraten en snoep te verminderen, en het verbetert de spijsvertering na een maaltijd.