Verlicht spier- en gewrichtspijn
Als je je afvraagt of pepermuntolie goed is tegen pijn, is het antwoord een volmondig “ja!” Essentiële olie van pepermunt is een zeer effectieve natuurlijke pijnstiller en spierverslapper.
Het heeft ook verkoelende, verkwikkende en krampstillende eigenschappen. Pepermuntolie is vooral nuttig bij het verlichten van spanningshoofdpijn. Eén klinische proef geeft aan dat dit het geval ispresteert net zo goed als paracetamol.
Een ander onderzoek toont dat aanpepermuntolie plaatselijk aangebrachtheeft pijnverlichtingsvoordelen geassocieerd met fibromyalgie en myofasciaal pijnsyndroom. Onderzoekers ontdekten dat pepermuntolie, eucalyptus, capsaïcine en andere kruidenpreparaten nuttig kunnen zijn omdat ze als plaatselijke pijnstillers werken.
Om pepermuntolie te gebruiken voor pijnverlichting, brengt u eenvoudig driemaal daags twee tot drie druppels plaatselijk aan op het probleemgebied, voegt u vijf druppels toe aan een warm bad met Epsom-zout of probeert u een zelfgemaakte spierwrijving. Het combineren van pepermunt met lavendelolie is ook een geweldige manier om je lichaam te helpen ontspannen en spierpijn te verminderen.
Sinusverzorging en ademhalingshulp
Pepermuntaromatherapie kan helpen uw sinussen te ontstoppen en verlichting te bieden bij een zere keel. Het werkt als een verfrissend slijmoplossend middel, helpt uw luchtwegen te openen, slijm te verwijderen en congestie te verminderen.
Het is ook een van debeste essentiële oliën voor verkoudheid, griep, hoest, sinusitis, astma, bronchitis en andere aandoeningen van de luchtwegen.
Uit laboratoriumstudies blijkt dat de verbindingen in pepermuntolie antimicrobiële, antivirale en antioxiderende eigenschappen hebben, wat betekent dat het ook kan helpen bij het bestrijden van infecties die leiden tot symptomen waarbij de luchtwegen betrokken zijn.
Meng pepermuntolie met kokosolie eneucalyptusolieom mijn te makenzelfgemaakte damprub. Je kunt ook vijf druppels pepermunt verstuiven of twee tot drie druppels plaatselijk op je slapen, borst en nek aanbrengen.
Seizoensgebonden allergieverlichting
Pepermuntolie is zeer effectief bij het ontspannen van de spieren in uw neusholtes en helpt bij het opruimen van vuil en stuifmeel uit uw luchtwegen tijdens het allergieseizoen. Het wordt beschouwd als een van de besteessentiële oliën voor allergieënvanwege de slijmoplossende, ontstekingsremmende en verkwikkende eigenschappen.
Een laboratoriumstudie gepubliceerd in deEuropees tijdschrift voor medisch onderzoekvond datpepermuntverbindingen vertoonden potentiële therapeutische werkzaamheidvoor de behandeling van chronische ontstekingsziekten, zoals allergische rhinitis, colitis en bronchiale astma.
Om de symptomen van seizoensgebonden allergieën te helpen verlichten met uw eigen doe-het-zelfproduct, kunt u thuis pepermunt- en eucalyptusolie verspreiden, of twee tot drie druppels pepermunt plaatselijk op uw slapen, borst en nek aanbrengen.
Verhoogt de energie en verbetert de trainingsprestaties
Voor een niet-giftig alternatief voor ongezonde energiedrankjes kun je een paar vleugjes pepermunt nemen. Het helpt je energieniveau te verhogen tijdens lange autoritten, op school of op andere momenten waarop je ‘de middernachtolie moet verbranden’.
Onderzoek suggereert dat dit het geval iskan ook helpen het geheugen en de alertheid te verbeterenbij inademing. Het kan worden gebruikt om uw fysieke prestaties te verbeteren, of u nu een duwtje in de rug nodig heeft tijdens uw wekelijkse trainingen of traint voor een atletiekevenement.
Een studie gepubliceerd in deAvicenna Journal of Phytomedicineonderzocht deeffecten van pepermuntinname op lichaamsbewegingprestatie. Dertig gezonde mannelijke studenten werden willekeurig verdeeld in experimentele en controlegroepen. Ze kregen een enkele orale dosis etherische olie van pepermunt en er werden metingen gedaan van hun fysiologische parameters en prestaties.
Onderzoekers observeerden significante verbeteringen in alle geteste variabelen na inname van pepermuntolie. Degenen in de experimentele groep vertoonden een stapsgewijze en significante toename in hun grijpkracht, staande verticale sprong en staande verspringen.
De pepermuntoliegroep vertoonde ook een significante toename in de hoeveelheid lucht die uit de longen wordt uitgeademd, het maximale ademhalingsdebiet en het maximale uitademingsdebiet. Dit suggereert dat pepermunt een positief effect kan hebben op de bronchiale gladde spieren.
Om uw energieniveau te verhogen en de concentratie te verbeteren met pepermuntolie, neemt u één tot twee druppels inwendig met een glas water, of brengt u twee tot drie druppels plaatselijk aan op uw slapen en achterkant van de nek.