Citrusgeuren: sinaasappel, citroen, limoen, grapefruit en meer.— zijn supersterren als het gaat om het verbeteren van je humeur. Wat, eerlijk gezegd, waarschijnlijk verklaart waarom ik me ineens vreemd gelukkig voel als ik schoonmaak met desinfectiemiddelen met etherische oliën.Ook al ben ik... je weet wel, aan het schoonmaken. En er is een simpele verklaring voor waarom dat gebeurt.
"De typische frisse en opbeurende geur van citrusvruchten is afkomstig van hun belangrijkste chemische bestanddeel, d-limoneen," aldus gecertificeerd aromatherapeut Caroline Schroeder."Essentiële citrusoliën, gewonnen uit de schil van vers fruit en meestal geperst, bevatten tot wel 97 procent d-limoneen. Studies suggereren dat deze component het deel van het zenuwstelsel ondersteunt dat verantwoordelijk is voor ontspanning. Met andere woorden, het kan stress verminderen."
Er bestaan diverse soorten essentiële citrusoliën.En elk van deze vruchten is "verfrissend, geeft energie en heeft een opbeurend, reinigend effect", aldus Schroeder. Maar verschillende soorten kunnen verschillende gevoelens oproepen. "Citroen is koel en vrolijk, terwijl sinaasappel warm en verwennerend is. En grapefruit geeft op een heel andere manier energie", voegt ze eraan toe. Een recent onderzoek van de Universiteit van SussexIk heb zelfs ontdekt dat de geur van een citroen je zelfvertrouwen en lichaamsbeeld kan verbeteren.
Als je de geur van citrusvruchten wilt gebruiken om je humeur te verbeteren, zijn er volgens Schroeder een aantal manieren die altijd werken. "Ik maak mijn eigen schoonmaakproducten en wasmiddel met essentiële citroenolie. En als diffuser, vooral 's avonds, voeg ik er graag sinaasappel aan toe", legt ze uit. "Grapefruit is daarentegen geweldig om overdag te gebruiken in een diffuser. En bergamot is mijn favoriet in inhalatoren. Je kunt citrusvruchten ook mengen met essentiële oliën van bladeren en/of bloemen om nog krachtigere combinaties te creëren. Sinaasappel en lavendel vormen bijvoorbeeld een prachtige, kalmerende synergie."
Tja, het lijkt erop dat ik mijn liefde voor eucalyptus even opzij moet zetten. Deze citrusgeuren trekken me meer aan.
Voor een nog gezonder huis, probeer deze tips voor een gifvrije levensstijl van expert Sophia Ruan Gushée:
Voor een nog betere stemming kun je deze Netflix-series bekijken waar je gegarandeerd van gaat lachen.En wees niet bang om even flink te huilen bij droevige muziek als je daar behoefte aan hebt. Dat kan je humeur ook verbeteren..
Geplaatst op: 31 januari 2023