Persoonlijk label Hoofdpijnverlichting vermindert stress Meng samengestelde etherische olie voor massage Aromatherapie-diffuser met hoge kwaliteit

1. Pepermunt

Gebruik van pepermuntolieDe voordelen zijn onder meer het langdurige verkoelende effect op de huid, het vermogen om spiersamentrekkingen te remmen en de rol bij het stimuleren van de bloedstroom in het voorhoofd bij plaatselijke toepassing.

Het topisch aanbrengen van etherische olie van pepermunt op het voorhoofd en op de slapen verlicht effectief eenspanningshoofdpijn. In een onderzoek uit 1996 werden 41 patiënten (en 164 hoofdpijnaanvallen) geanalyseerd in een placebogecontroleerd, dubbelblind cross-overonderzoek. De pepermuntolie wastoegepasttopisch 15 en 30 minuten nadat de hoofdpijn begon.

Deelnemers rapporteerden pijnverlichting in hun hoofdpijndagboeken, en pepermuntolie bleek een goed verdragen en kosteneffectief alternatief voor gebruikelijke hoofdpijntherapieën. Er werden ook geen nadelige bijwerkingen gemeld na behandeling met pepermunt.

Een ander belangrijk onderzoek werd in 1995 uitgevoerd en gepubliceerd in deInternationaal tijdschrift voor fytotherapie en fytopharmacologie. Tweeëndertig gezonde deelnemers werden geëvalueerd en de behandeling met etherische olie werd onderzocht door de uitgangsmetingen en de behandelingsmetingen te vergelijken. Eén effectieve behandeling was een combinatie van pepermuntolie, eucalyptusolie en ethanol.

Onderzoekers gebruikten een kleine spons om dit mengsel, dat een spierverzachtende en mentaal ontspannende werking heeft, op het voorhoofd en de slapen van de deelnemers aan te brengen. Toen pepermunt werd gemengd met alleen ethanol, ontdekten onderzoekers dat dit het geval wasverminderde gevoeligheidtijdens hoofdpijn.

Om de bloedcirculatie te verbeteren, pijn te verminderen en spanning te verlichten, verdunt u twee tot drie druppels pepermuntoliekokosolie,en wrijf het in de schouders, het voorhoofd en de achterkant van de nek.

2. Lavendel

Essentiële olie van lavendel heeft een verscheidenheid aan therapeutische eigenschappen. Het veroorzaakt ontspanning en verlicht spanning en stress; het werkt als een kalmerend middel, antidepressivum, angststillend, anxiolytisch, anticonvulsief en kalmerend middel. Er zijn ook steeds meer aanwijzingen dat lavendelolie een effectieve behandeling is van neurologische aandoeningen en stoornissen.

Volgens onderzoekers beïnvloedt aromatisch en plaatselijk gebruik van lavendelolie delimbisch systeemomdat de hoofdbestanddelen, linalool en linalylacetaat, snel door de huid worden opgenomen en vermoedelijk depressie van het centrale zenuwstelsel veroorzaken. Om deze reden kan lavendelolie worden gebruikt voor de behandeling van hoofdpijn veroorzaakt door angststoornissen en aanverwante aandoeningen.

Voordelen van lavendelolieomvatten het verlichten van gevoelens van rusteloosheid en verstoorde slaap, twee symptomen van hoofdpijn. Het reguleert ook de serotoninespiegel, wat helptminimaliserenpijn in het zenuwstelsel die kan leiden tot migraineaanvallen.

Een onderzoek uit 2012 gepubliceerd inEuropese Neurologieontdekte dat essentiële olie van lavendel een effectieve en veilige modaliteit is bij de behandeling van migrainehoofdpijn. In deze placebogecontroleerde klinische studie werden zevenenveertig deelnemers onderzocht.

De behandelgroep inhaleerde gedurende 15 minuten lavendelolie tijdens migrainehoofdpijn. Vervolgens werd de patiënten gevraagd de ernst van de hoofdpijn en de bijbehorende symptomen gedurende twee uur met tussenpozen van 30 minuten te registreren.

Het verschil tussen de controlegroep en de behandelingsgroep was statistisch significant. Van de 129 hoofdpijngevallen in de behandelgroep waren er 92reageerdegeheel of gedeeltelijk aan het inademen van lavendelolie. In de controlegroep meldden 32 van de 68 dat hoofdpijnaanvallen reageerden op de placebo.

Het percentage responders was significant hoger in de lavendelgroep dan in de placebogroep.

Om de spierspanning te verminderen, de stemming te verbeteren, de slaap te bevorderen en stress te verlichten, verspreidt u vijf druppels lavendelolie thuis of op kantoor. Je kunt lavendelolie ook topisch aanbrengen op de achterkant van de nek, de slapen en de polsenstress verlichtenof spanningshoofdpijn.

Om uw lichaam en geest te ontspannen, voegt u vijf tot tien druppels lavendelolie toe aan een warmwaterbad en haalt u diep adem zodat de kalmerende eigenschappen effect beginnen te krijgen en de hoofdpijnspanning vermindert.