100% pure aromatherapie, koele zomerolie, angst- en stressverlichting, goede slaap, gemakkelijk ademhalen, bad, essentiële oliemengsels
5. Bergamotolie
Bergamotolie heeft voor ieder wat wils, en slapeloosheidspatiënten vormen daarop geen uitzondering. Bergamotolie staat bekend om zijn ontstekingsremmende en antibacteriële eigenschappen, verlaagt ook de bloeddruk en hartslag en bereidt het lichaam voor op slaap, net zoals lavendelolie en ylang-ylangolie dat doen. Als bijkomend voordeel is echter aangetoond dat bergamotolie stressvolle gedachten vermindert, die een veelvoorkomende belemmering vormen voor een goede nachtrust. Doe een paar druppels in een dampende pan water en adem diep in, en de slaap zal niet lang op zich laten wachten!
6. Sandelhoutolie
Sandelhoutolie is rijk aan geur en – helaas – ook aan prijs, maar zoals met veel van dit soort dingen: je krijgt waar voor je geld! Weinig oliën zijn zo effectief als sandelhout in het bevorderen van diepe rust, grotendeels dankzij de stemmingsregulerende eigenschappen. Terwijl andere oliën de hartslag kunnen verlagen of verontrustende gedachten kunnen verdrijven, is sandelhoutolie uniek omdat het je emotioneel in balans brengt. Zorg dat je altijd wat bij de hand hebt voor wanneer je rust en ontspanning nodig hebt en – als je slaapmengsels maakt – voeg dan altijd minstens een beetje sandelhout toe als ingrediënt.
7. Cederhoutolie
Met dezelfde houtachtige geur als essentiële sandelhoutolie is cederhoutolie een betaalbaarder – zij het iets minder effectief – alternatief om stress te verlichten en de scherpe kantjes eraf te halen. Voor het beste resultaat kunt u het topisch aanbrengen of mengen met kamille en vervolgens in de lucht van uw slaapkamer verstuiven.
8. Marjoleinolie
Veel etherische oliën helpen je in slaap te vallen, maar marjoleinolie houdt je juist in slaap. Je kunt erop rekenen dat de zoete geur je zowel fysiek als mentaal kalmeert en zorgt voor een diepe, vredige slaap waarin je echt herstelt en nieuwe energie opdoet. Bij het kiezen van een marjolein als slaapmiddel geldt: hoe zoeter, hoe beter.
9. Muskaatsalieolie
Voor mensen die aan depressie lijden, is muskaatsalieolie een must. In tegenstelling tot gewone salie, is muskaatsalieolie uitstekend in het bestrijden van de sombere gedachten die mensen regelmatig overvallen wanneer de dag overgaat in de nacht, en zal het je onrustige geest voldoende kalmeren om je over die obstakels heen te helpen en je in een diepe, rustgevende slaap te brengen.
10. Vetiverolie
Vetiverolie draait minder om het genieten van aangename aroma's en meer om het pure effect. Met zijn diepe, aardse geur is vetiverolie niet voor iedereen geschikt, maar de resultaten zijn moeilijk te ontkennen. Als je niet kunt stoppen met piekeren over de gebeurtenissen van de dag en je geest tot rust kunt brengen, is vetiverolie waarschijnlijk wat je nodig hebt. Verstuif het in de lucht voordat je 's avonds naar bed gaat en je zult verbaasd zijn hoe snel je zorgen verdwijnen.
11. Eucalyptusolie
Net als pepermuntolie combineert eucalyptusolie een natuurlijk ontspannend aroma met krachtige sinusreinigende eigenschappen. Als u last heeft van overmatige slijmproductie wanneer u in slaap valt, biedt eucalyptusolie het dubbele voordeel van ontspanning en verlichting van verstopping, zodat u de goede nachtrust krijgt die u nodig heeft.
12. Valeriaanolie
Tot slot is er valeriaanolie, bekend om zijn diep kalmerende werking. Valeriaan wordt om precies deze reden gebruikt als ingrediënt in veel thee voor 's avonds. Net als marjolein zorgt valeriaanolie ervoor dat je niet alleen slaapt, maar ook goed slaapt.
