korte omschrijving:
Essentiële olie van lavendel is demeest gebruikte etherische olieTegenwoordig is lavendel niet meer verkrijgbaar, maar de voordelen ervan werden al meer dan 2500 jaar geleden ontdekt. Vanwege de krachtige antioxiderende, antimicrobiële, kalmerende, kalmerende en antidepressieve eigenschappen,lavendelolie heeft veel voordelenen het wordt al eeuwenlang gebruikt voor zowel cosmetische als therapeutische doeleinden.
De Egyptenaren gebruikten lavendel voor mummificatie en als parfum. Toen het graf van Toetanchamon in 1923 werd geopend, zou er zelfs na 3000 jaar nog steeds een lichte lavendelgeur te ruiken zijn.
Vroege en moderne aromatherapieteksten pleiten voor het gebruik van lavendel als eenantibacteriële etherische olieDe bladeren en stengels van de plant werden gebruikt om aftreksels te bereiden tegen spijsverteringsziekten en reuma, en lavendel werd gewaardeerd om zijn cosmetische doeleinden.
Onderzoek toont aan dat deRomeinen gebruikten lavendelolieOm te baden, te koken en de lucht te zuiveren. In de Bijbel was lavendelolie een van de aromatische planten die gebruikt werden voor zalving en genezing.
Omdat lavendelolie zulke veelzijdige eigenschappen heeft en mild genoeg is om direct op de huid te gebruiken, wordt het beschouwd als een onmisbare olie, vooral als je net begint met het gebruik van essentiële oliën voor je gezondheid. De wetenschap is pas recent begonnen met het evalueren van de verschillende gezondheidseffecten van lavendelolie, maar er is al een overvloed aan bewijs dat de verbazingwekkende eigenschappen van deze olie aantoont.
Tegenwoordig is lavendel een van de populairste etherische oliën ter wereld – en dat is niet voor niets. Mensen beginnen de voordelen van lavendelolie voor zowel je lichaam als je huis te ontdekken.
Voordelen van lavendelolie
1. Antioxidante bescherming
Vrije radicalen, net als gifstoffen, chemicaliën en verontreinigende stoffen, zijn misschien wel de gevaarlijkste en meest voorkomende risicofactor voor elke ziekte die Amerikanen tegenwoordig treft. Vrije radicalen zijn verantwoordelijk voor het uitschakelen van je immuunsysteem en kunnen ongelooflijke schade aan je lichaam toebrengen.
De natuurlijke reactie van het lichaam op schade door vrije radicalen is het aanmaken van antioxidante enzymen – met name glutathion, catalase en superoxidedismutase (SOD) – die voorkomen dat deze vrije radicalen hun schade aanrichten. Helaas kan je lichaam een tekort aan antioxidanten krijgen als de hoeveelheid vrije radicalen groot genoeg is, wat in de VS relatief vaak voorkomt als gevolg van een ongezond dieet en een hoge blootstelling aan gifstoffen.
Gelukkig is lavendel een natuurlijke antioxidant die ziekten helpt voorkomen en terugdraaien. Een onderzoek uit 2013, gepubliceerd inFytogeneeskundevond dat hetverhoogde de activiteitvan de krachtigste antioxidanten in het lichaam: glutathion, catalase en SOD. Recentere studies hebben vergelijkbare resultaten opgeleverd en concluderen datlavendel heeft een antioxiderende werkingen helpt oxidatieve stress te voorkomen of terug te draaien.
2. Helpt bij de behandeling van diabetes
In 2014 begonnen wetenschappers uit Tunesië aan een fascinerende opdracht: ze wilden de effecten van lavendel op de bloedsuikerspiegel testen om te zien of het diabetes op natuurlijke wijze kon omkeren.
Tijdens de 15 dagen durende dierstudie werden de resultatenwaargenomenVolgens onderzoekers waren ze absoluut verbazingwekkend. Kortom, een behandeling met essentiële lavendelolie beschermde het lichaam tegen de volgende diabetessymptomen:
- Verhoogde bloedglucose (het kenmerk van diabetes)
- Stofwisselingsstoornissen (vooral vetstofwisseling)
- Gewichtstoename
- Uitputting van antioxidanten in lever en nieren
- Lever- en nierfunctiestoornissen
- Lever en nierenlipoperoxidatie(wanneer vrije radicalen noodzakelijke vetmoleculen uit celmembranen “stelen”)
Hoewel er meer onderzoek nodig is om de volledige capaciteit van lavendel voor het voorkomen of omkeren van diabetes te begrijpen, zijn de resultaten van deze studie veelbelovend en wijzen ze op het therapeutische potentieel van het plantenextract. Om het te gebruiken bij diabetes, kunt u het plaatselijk aanbrengen op uw nek en borst, thuis verdampen of als supplement gebruiken.
3. Verbetert de stemming en vermindert stress
Lavendelolie is de laatste jaren op een voetstuk geplaatst vanwege zijn unieke vermogen om te beschermen tegen neurologische schade. Lavendel wordt al eeuwenlang gebruikt voor de behandeling van neurologische aandoeningen zoals migraine, stress, angst en depressie, dus het is spannend om te zien dat het onderzoek eindelijk de geschiedenis inhaalt.
Er zijn verschillende onderzoeken die de effecten van de plant op stress en angst aantonen. Een onderzoek uit 2019 toonde aan datinademenLavendelis een van de krachtigste angstremmende oliën, omdat het peri-operatieve angst vermindert en kan worden beschouwd als een potentieel kalmeringsmiddel voor patiënten die een chirurgische ingreep of anesthesie ondergaan.
In 2013 werd een op bewijsmateriaal gebaseerd onderzoek gepubliceerd door deInternationaal tijdschrift voor psychiatrie in de klinische praktijkontdekte dat suppletie met 80 milligramcapsules met essentiële lavendelolie helpen verlichting te biedenangst, slaapstoornissen en depressie. Bovendien werden in het onderzoek geen bijwerkingen, geneesmiddelinteracties of ontwenningsverschijnselen van lavendelolie vastgesteld.
DeInternationaal tijdschrift voor neuropsychofarmacologiepubliceerde in 2014 een menselijke studie dieonthuldDat Silexan (ook bekend als lavendeloliepreparaat) effectiever was tegen gegeneraliseerde angststoornissen dan placebo's en het voorgeschreven medicijn paroxetine. Na de behandeling vond de studie geen gevallen van ontwenningsverschijnselen of bijwerkingen.
Een ander onderzoek dat in 2012 werd gepubliceerd, betrof 28 vrouwen met een hoog risico op postpartum-zwangerschappen en merkte op dat doorlavendel verspreiden in hun huizen, ervoeren zij een significante vermindering van postnatale depressie en angststoornissen na een vier weken durend behandelplan met aromatherapie.
Er is ook aangetoond dat lavendel de symptomen van PTSS kan verbeteren.Tachtig milligram lavendelolie per daghielp depressie met 33 procent te verminderen en verminderde slaapstoornissen, humeurigheid en de algehele gezondheidstoestand dramatisch bij 47 mensen die lijden aan PTSS, zoals blijkt uit een fase twee-onderzoek gepubliceerd inFytogeneeskunde.
Om stress te verlichten en je slaap te verbeteren, kun je een diffuser naast je bed plaatsen en de olie 's nachts verspreiden terwijl je slaapt, of in de woonkamer tijdens het lezen of ontspannen. Je kunt het ook plaatselijk achter je oren gebruiken voor een vergelijkbaar resultaat.
