Hete verkoop aromatherapie etherische olie Deep Calm Blend olie voor angst stressverlichting Troostende geur Kalmerende betere slaap
De olie die Earl Grey-thee zijn kenmerkende geur geeft, essentiële olie van bergamot, wordt veel gebruikt in de aromatherapie. Afkomstig van de schil van een citrusvrucht bekend alsCitrus bergamiakan deze essentiële olie helpen uw stress te verminderen.
Hoewel onderzoek naar de effecten van essentiële olie van bergamot vrij beperkt is, tonen sommige onderzoeken aan dat de olie stress kan helpen verminderen en ontspanning kan bevorderen.
Een onderzoek uit 2017 gepubliceerd inFytotherapie OnderzoekZo bleek bijvoorbeeld dat blootstelling aan de geur van essentiële bergamotolie gedurende 15 minuten de positieve gevoelens van deelnemers in de wachtkamer van een behandelcentrum voor geestelijke gezondheidszorg verbeterde.3
Essentiële olie van bergamot kan ook negatieve emoties en vermoeidheid verbeteren en de cortisolspiegel in het speeksel verlagen (een hormoon dat vaak het ‘stresshormoon’ van het lichaam wordt genoemd), blijkt uit een onderzoek uit 2015.4
Wanneer u etherische bergamotolie gebruikt voor stressverlichting, moet de olie worden gecombineerd met een dragerolie (zoals jojoba, zoete amandel of avocado) voordat deze spaarzaam op de huid wordt aangebracht of aan een bad wordt toegevoegd.
Bergamot kan irriterend zijn voor de huid en bij sommige mensen dermatitis veroorzaken. Het kan de huid ook gevoeliger maken voor blootstelling aan de zon, wat op verschillende manieren kan leiden tot roodheid, brandwonden, blaren of donkerder worden van de huid.
Je kunt de rustgevende geur ook inhaleren door een druppel of twee van de olie op een doek of tissue te sprenkelen of door een aromatherapie-diffuser te gebruiken.